刘诗诗推荐的减肥方法 刘诗诗减肥食谱大公开

影视剧中美女云集,美女才是最大亮点,很多姑娘一定都很羡慕她们的容貌和身材,希望自己也能拥有性感的身体线条。来看看那些有名的瘦身明星是怎样打造自己的身材,凭借《步步惊心》出位的刘诗诗也有着领旁人羡慕的好身材,今天刘诗诗带来了自己最有效的瘦身经验,下面我们就来了解刘诗诗的瘦身方法有哪些吧。

刘诗诗推荐的减肥方法

1 保证充足的睡眠

  刘诗诗认为,保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合,研究证明,保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高,这样也使得她的身材保持得非常好。

2 不要一味地节食

  在刘诗诗认为,减肥不要以牺牲健康作为代价,要注意健康饮食。千万不要一味地控制热量的摄入,这是因为只有均衡的饮食才能够抑制饥饿和控制热量。刘诗诗非常注意自己的饮食,防止自己暴饮暴食。

3 控制食物摄入量

  刘诗诗认为,减肥必然需要控制热量的摄入,只是不要过分地控制,应该聪明地控制饮食,比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜,少吃肉类,少喝高热量的饮料,更重要的是要多喝水,这样就能够很好地控制热量的摄入,从而达到减肥的目的。

4 喝点绿茶

  刘诗诗认为,想要加快脂肪的分解速度,不妨喝点绿茶。绿茶是一种非常健康的保健品,它含有某种天然的物质,能够加快人体的新陈代谢,对于减肥是非常有利的。因此不妨常喝点茶品。

5 跳舞减肥

  很多人都会选择跳舞减肥,既娱乐又减肥。刘诗诗是舞蹈专业毕业的,她认为跳舞能够很好地塑造人的形体。因此,不妨选择自己喜欢的一种舞蹈,完美自己的体型。

注意事项

刘诗诗推荐的减肥方法

  减肥要注重清肠,为了健康的瘦身,通畅的身体是一个重要基础,一定要多吃高纤维含量的食物,比如全麦食品、蔬菜、水果,这样做可以在减肥时,使皮肤也保持在好的状态

 刘诗诗以前是练舞蹈的,舞蹈是瘦身明星们的主要运动方式,在锻炼好身体的同时培养出优雅的高贵气质,在饮食调节方面,各自有不同的饮食妙招,吃得健康才是关键。

 

刘诗诗减肥食谱大公开

据刘诗诗透露,自己曾经也是个胖姑娘,经历各种心酸的减肥岁月才保持这样的好身材。那么,她是通过什么方法做到的呢?刘诗诗的明星减肥方法是什么呢?作为内地最受欢迎的女演员之一,刘诗诗凭借清纯的外形和姣好的面容,瘦身产品排行榜,受到了粉丝的热捧,尤其是与吴奇隆的恋情曝光后,刘诗诗的人气更有了突飞猛进的高涨。刘诗诗是如何保持苗条身材呢?今天就为大家介绍几款刘诗诗的减肥美食,帮助大家轻松减肥,不节食也能轻松变瘦。

刘诗诗减肥食谱:花椒蒸梨

材料:梨1个、冰糖少许、花椒6粒

做法:

1、梨洗净,不去皮,在顶端切开

2、挖空,掏出梨核,放入冰糖和花椒

3、盖上梨盖,用牙签固定,入锅蒸30分钟左右,吃梨喝汤

功效:润肺化痰,润肠通便排出毒素,有助美容养颜

刘诗诗减肥食谱 果蔬串

材料:黄瓜1根、苹果1个、圣女果10个、食盐1克

做法:

1、黄瓜洗净去皮,苹果洗净去皮,切成厚片,用盐水泡一下,避免氧化变色

2、黄瓜切成2毫米厚的圆片,苹果洗去表面盐水,切成3毫米厚的方片,圣女果一分为二

3、从下面开始黄瓜、苹果、黄瓜、苹果、黄瓜、圣女果,用一根牙签,从上面插到底,上桌开吃

功效:排毒减肥,补充维生素抗衰老,健脑防癌。

刘诗诗减肥食谱 草莓薏仁

材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克

做法:

1、将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用

2、草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中

3、浇入优格、薏仁,即可食用

功效:润肠通便,清毒美白,排出体内多余积水

刘诗诗减肥食谱 酿苦瓜

材料:猪肉250克、苦瓜2根、鸡蛋1个、食盐5克、酱油5克、葱5克、姜5克、生抽5克、蚝油5克、淀粉5克、胡椒粉3克、白糖5克

做法:

1、猪肉剁馅,加入腌肉料朝一个方向搅拌均匀,分次加入适量清水,继续朝一个方向搅拌至上劲,盖保鲜膜入冰箱冷藏腌制1小时以上

2、苦瓜洗净切小段,挖去中间的瓤

3、起锅坐水,水开后加入适量白糖,放苦瓜焯约1分钟,冲冷水,擦干备用

4、肉馅取出酿入苦瓜,水开后入入蒸锅,上汽后转中火蒸约12分钟

5、蒸酿苦瓜的汁倒入炒锅,加蚝油、酱油、白糖煮开后,调入少许水淀粉煮至汤汁粘稠,浇在蒸好的酿苦瓜上即可

功效:苦瓜是脂肪杀手,能阻碍脂肪的吸收,另外还有清热解毒、开胃健脾的功效。

看了上面介绍的刘诗诗减肥秘方,你是不是对减肥更有信心了呢?减肥瘦身维持身材的同时,也不能忽视营养的摄入哦。如果你对刘诗诗的减肥食谱感兴趣,可以自己在家DIY哦,美味营养的减肥食谱,减肥方法排行榜,轻松吃出好身材。

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