大小S减肥方法是什么呢 月瘦5公斤减肥食谱曝光

大小S减肥方法是什么呢 月瘦5公斤减肥食谱曝光大S一个月瘦20斤的减肥菜谱,看后实在不敢恭维。是极度节食的食谱,看完总结减肥就靠一个字:饿。这样的减肥极容易导致反弹,并且搞坏自己的身体。每一个女孩以及女人都有一个梦想,就是要变瘦,别管自己有多瘦了还是想着自己要变瘦,女孩不想变瘦的几乎么有几个,也有看的开的,自己就是这样的身材了,瘦不下去的话保持着,有的人为了减肥真是不惜一切的代价,有的为了减肥而不吃饭,有的为了减肥而去做一些小手术,有的为了减肥吃一些减肥药等等,在减肥方面女孩的决心挺大,做的事情也让你瞠目结舌。

小s减肥

 

小s减肥

 

大家都在羡慕为什么大多数的明星是那么的瘦呢?身材保持的那么的好,为什么他们就是吃不胖呢?最近大S(徐熙媛)两个月瘦了10公斤穿上了XS衣服成为热搜,成为了热点的话题:大S是在两个月内瘦掉10公斤,也就是平均一个月的话是瘦5.5公斤,大S的菜单全是按照营养师调配的,但是大S则是再把这份营养餐减半。

那么大S的菜单是什么呢?早餐是半罐的无糖优酪乳再加上的是1/4颗的火龙果,这是大S减半的营养餐,原先的话就是一罐的优酪乳和半哥火龙果,午餐的话就是2片的水煮肉片加上青菜,青菜的话就是烫一下,那么晚上的话就禁食了,不吃饭了,这样的菜单想减肥的你可以坚持几天呢?大S除了饮食方面的控制而且运动的项目也是必不可少的,一周两次的皮拉提斯和瑜伽,一周上次尊巴舞,每周也会有重训的课程,上课坚持一小时,大S毅力惊人,没有偷懒、

在昨天的时候小S在微博上分享了和老公许雅钧“爱的晚餐”但是这份餐是水煮,分量还少,折让众人傻眼了,小s在贴文中表示每天和老公吃晚餐,夫妻在一张小桌子上共享晚餐,小S留言称道:“谢谢老公帮我煮营养餐!桌子太大就没feel了!”他们结婚十多年依然是恩爱有加,但是这份晚餐真的是:盘子上是几个水煮的青菜,还要几片菌菇再加几片肉,看着就没有食欲,网友忍不住问到:“这样吃真的会饱吗?”

小S上过谢霆锋的那个美食的节目,许雅钧也是喜欢下厨做饭,小S经常吃老公做的饭,夫妻俩就稍微的发福了,两人共浴之后站在镜子旁边(这个自己脑补去),俩人互相看对方的身体,丈夫边看边捏自己身上的肥肉,叹气道:“Baby,营养减肥餐,我们不得不服老,这就是所谓的中年发福啊……”后来之后俩人就开始控制自己的饮食状态,这样身材才保持住。

 

徐熙娣之所以能被人成为小s还有一个主要原因就是她的身材非常好,其实小s有自己独特的减肥方法,小s减肥是什么呢?有哪些错误的减肥方法呢?下面就让我们一起去看看吧。

  小s减肥方法是什么呢

  小S原名徐熙娣,当过歌手也演过戏,也做了几年的主持节目,综艺节目《康熙来了》就是小S一手打拼起来的,这档人气综艺节目好评如潮,也让小S的人气飙升。对于减肥小S有着很深的见解,众所周知,刚出道的小S体重始终是保持在45公斤一下,而且在十年只能都没有任何大的变化,一度瘦成皮包肉,而反观现在的小S,却没有再吧减肥当回事。
小S也曾公开减肥的菜单,那么来看看是什么呢?早餐是固定的是五谷杂粮的面包,再加上一块无盐奶油,还有就是黑咖啡一杯,中午的话就是菜控制在三道以内(那要不控制是多少道呢?)少量的椰子油炒蔬菜,加上肉食鱼,或者是肉,或者是蛋类,选择其中的一种,用餐的还有一个顺序就是蛋白质--蔬菜--稀饭,当然也是要运动的,每天的拉筋运动等,排便不顺的时候早餐改为地瓜配咖啡,

  当初小S的减肥很成功,不仅让自己的身材变的更加妖娆,也让不少人慕名去求减肥秘籍,也成功帮助不少人获得了美妙的身材,据那时的报道,小S减肥很辛苦,每顿饭只吃几个水果,经常在半夜饿到流泪也不敢吃东西,可见减肥要付出的代价还真不小,难得小S能坚持下去。

  可随着时光的不断变迁,小S已经有了美满的家庭,本来以减肥为事业的她却开始呼吁起大家合理减肥,原来小S由于常年保持的低体重让她身体欠佳,年轻时对身体埋下了不少隐患,如今年纪越来越大,身体却越来越差,可见减肥还真是一件难事。小S并没有说杜绝减肥,而是合理理性的去减。

小s减肥

小s减肥

  有哪些错误的减肥方法呢

  一,只靠饮食控制

  很多人减肥就是只靠饮食控制,在饮食方面就是少吃,那这种方法反弹的机率是最大,因为你吃的东西越少,你消化的东西就会越少,你的基础代谢率就会会降低,因为代谢率过高的话,你会很快的饿死。

  所以身体会减低代谢,让你在饥饿的状态下维持,不会马上饿死,所以这种方式是最容易反弹的,因为你不会饮食控制一辈子,可能在某个时间段,比如在过年的时候,你会不容易禁得起,美食的诱惑,你会吃的比较好,比较多,这个时候你会很容易复胖。

  二,过量的运动

  很多人多年不运动,可能身体胖了,想要快点减肥,然后开始就做大量的运动,比如说跑步,我们说减肥不光是运动,减肥产品排行榜,还要控制饮食,这样才会长久的保持体形。

  减肥是一个长久的过程,运动量是需要慢慢增加的,所以开始跑步的人不需要你过量的跑步,因为你的身体适应不过来,造成的运动损伤是非常大得,比如说让你的膝盖受伤,这不是让你坚持下去的好方法。

  三,吃的少,运动量大

  这可能是最惨的一种了吧,自己一天又积极的运动,又把饮食控制的这么好,为什么还是反弹了,这是他们所不解的。其实我们第一点已经说到,你一天吃的很少,你的基础代谢已经很低了,这个时候做大量的运动,哪还有能量提供你运动啊,而且还是大量的运动,所以很难坚持得下去,所以吃的少,做大量的运动绝对不是一个好方式。

  以上就是有关小s减肥的相关介绍,减肥的方法有很多,我们一定要理智合理的减肥,不能够只控制饮食不运动。

这是对于想要减肥的是中动力,而不想减肥的话就好比方吃货,那么吃的东西美食就是他们的动力,在这里劝大家不要在有害身体健康的前提下减肥!也不要盲目的跟从。

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