网友减重39斤，分享瘦身经验，这样吃多也不胖
百色飞扬减肥网
2019-07-24 23:18:19
原标题：网友减重39斤，分享瘦身经验，这样吃多也不胖
美女小佳，是一个普普通通的上班族，身高168cm，减重前，体重一度达到了192斤，现在瘦身还在持续中，体重已经在153斤左右了，分享瘦身方法，希望大家都能瘦下来！照片就不放了，毕竟192斤，好看不到哪里去。
刚开始减肥的时候，是因为连续出差，结果感觉自己早上的时候心脏跳得很快，经常胸闷，去医院坚持，医生说因为太胖，十大减肥产品排行榜，已经有了脂肪肝，所以只能减肥！减肥的方法就是少吃多动，每天有氧运动共计2小时，周日还去公园徒步登山，饮食方面，不吃糖，零食，少盐少油少肉，自己带饭，很少很少外食，晚上不吃主食，西红柿或者黄瓜代替。
今年6月20号我体重153斤斤，每个月来月经前的两天会很馋，我也会吃点自己喜欢的东西，热量就会超，但是我会后两天补回来，加大运动量，困难其实还好，战胜自己养成好的生活习惯吧！
分享几个注意点：
1、刚开始时候如果不习惯晚上不吃饭的话，可以一点点先从不吃主食开始，然后晚餐只吃蔬菜，最后到不吃。但是晚上不吃饭，也不用太严格，偶尔吃一点问题是不大的。
2、如果平时饿了，最有效的减肥药，可以疯狂喝豆浆，但是豆浆一定不能放糖，饱腹感会很好，但是下次吃饭的时候要相应少吃一点。
3、水果吃多了也会胖，如果吃了超量的水果，尽量也需要运动去消耗掉！
目标是55公斤，还有20多公斤的路要走，希望在这条路上，大家能一起相互鼓励，一起走下去！
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