产后宝妈，5个月瘦55斤，31岁找到了最适合自己的减肥法
丽丽瘦
2019-08-31 14:06:12
原标题：产后宝妈，5个月瘦55斤，31岁找到了最适合自己的减肥法
31岁宝妈，孩子已经4岁了，作为全职妈妈从160斤瘦到现在的105斤，减肥成功的她说：以胖瘦来衡量美很狭隘，但是变美不是为了取悦别人，而是为了取悦自己！
因为从小就比较喜欢吃，一直以来都比较胖，胖了多少年，就减肥多少年。高中的时候少吃几口就瘦了；上班之后，还要开始运动才能瘦；现在人到30生过孩子，想胖很容易，想瘦下来真的越来越难了！
最近一次减肥，是从2月份开始的，每天自己做体重记录，从160瘦到140不难，1个月就做到了，从140减到120花了2个月，从120减到105又花了2个月，总计花了5个月，瘦了55斤。
减肥方法：
首先减肥是从筹备期开始的，并不是上来就开始减肥，刚开始到处去收集材料，开始做自己的一份减肥计划，减肥瘦身产品，因为本身以前也经常减肥，所以最新的瘦身计划很快就做好了，饮食如何安排，运动如何安排，非常清晰，这就是所谓的磨刀不误砍柴工吧！
饮食方面：
早餐8分饱+午餐7分饱+晚餐5分饱，减肥药排行榜前十名，吃的东西比较随性，是从自己的食材清单里随意筛选，首先肉类，只吃鱼肉、鸡肉、牛肉，主食吃粗粮、玉米、红薯、土豆、米饭五类，可以单独吃，也可以混合吃，只要总量控制在一碗以内就好。蔬菜可以选择的种类很多，就只规定不吃淀粉类蔬菜，吃的话也是当做主食来吃。
下午的时候会喝一杯无糖的黑咖啡，提神醒脑，还能提高代谢速度，像一些甜食和甜饮料完全戒了，喝水的话喝柠檬水或者用百香果泡水，泡完只有连柠檬片和百香果的籽也一起吃掉。
运动方面：
每天郑多燕的小红帽跳30分钟，转呼啦圈1000个，快走40分钟。
遇到的最大问题，是不在考虑范围内的一些意外情况，比如经常要回我妈家吃饭，有时候又是朋友聚会，吃的多了会胖，吃的少了又不礼貌，这个是最痛苦的。这时候我选的方法是，吃可以，但是依旧只吃自己食谱内的食材，而且不吃主食。如果吃多了，第二天就饿一天，一天只喝水不吃饭，或者啃一天的苹果。
自从瘦下来之后，感觉整个人都更正能量了，身边的朋友们也都请教是怎么瘦的，给他们的一些意见，他们也觉得很满意，还是很有成就感的！
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