减肥9年，踩了所有减肥的坑，瘦到91斤，总结过往经验以此共勉！
丽丽瘦
2019-09-01 09:32:24
原标题：减肥9年，踩了所有减肥的坑，瘦到91斤，总结过往经验以此共勉！
前些天跟朋友逛街，偶然提到减肥这个事儿，我惊呼，好像我自从12岁以来体重从来都没下过百了！这是一件特别恐怖的事情，我明明记得我从高中开始就萌生了减肥的意识啊，一直没减肥成功，那我高中三年，大学四年乃至现在，我都在干嘛？！我怎么把日子过成现在这幅鬼样子的？
减肥对我来说是一场战役，是一场截止到现目前为止我从未赢过的攻坚战，在这条路上，我真的挺努力的，为什么老输呢，第一次细细总结过往经验，以此自勉，也给各位还奋斗在减肥第一线的小姐姐们提供前车之鉴，避免走弯路，所有的雷我都趟过了！
减肥界有句很出名的话叫做“七分靠吃，三分靠动”我身体力行地去检验过这句话的可靠性，绝对靠得住，这句话绝不是胡扯！我是一个很喜欢吃又很喜欢跑步的人，舍不得那点儿口腹之欲，所以也无数次想凭借大量的运动来换取嘴上的那点儿福利，事实证明，这并不可取。首先，以每小时八公里的速度跑一小时消耗的热量只有450千卡左右，而你随便一片面包，一碗饭的热量就直逼300千卡，一天你能跑多少公里来换你的吃？
还不算运动量提升，新陈代谢旺盛，越运动越想吃，吃得越多负罪感越大，然后就越是要加大运动量，你再喜欢运动，人也是有极限的，不可能长期维持在一个高强度的运动状态下。我试过一次，早上跑十公里，晚上跑十公里，就坚持了十天。当时放弃好像是因为第十一天的时候大姨妈来了，还是因为跟朋友有聚会，所以第十一天没跑步了，第十二天就死活都提不起兴致再去跑步了！这就是我说的第二点，坚持的重要性！
到底有多重要呢？如果你正坚持着，饮食克制，运动保持，减肥药排行榜第一名，但是中途断掉，那自己极有可能会被反噬，减肥瘦身产品，会开始放弃运动，并且暴饮暴食，放弃运动都不是最惨的，最悲催的是暴饮暴食。这简直是生命不能承受之重，暴饮暴食的危害我就不细说了，暴饮暴食到停不下来，暴饮暴食到味同嚼蜡仍然继续往嘴里塞东西，那个画面，现在想来也是蛮令人作呕的！所以暴饮暴食是大忌，保持整个减肥计划的连续性是原则！
总结一下吧，首先管住嘴，迈开腿，其次当你坚持一段时间过后，新鲜度会降低，此时是最难坚持的，要生挺过去，最后保持计划的连续性，不能中途放弃，如果中途放弃还不如不开始，暴食真的伤身！加油！！！
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