小胖墩运动要把握好时间和强度
百色飞扬减肥网
2017-02-26 17:21:35
运动时间：运动减肥应当采用适宜的耐力运动，用便于实行和坚持的长时间减肥运动来进行。运动在开始时可以每天半小时，逐渐过渡到每天1小时，瘦身产品排行榜，运动时间可安排在下午.
因为同样的运动下午较上午消耗的热量要多。这种运动方式在短期内也不可能有明显的效果，一般需坚持 2~3 个月，肥胖度才有所下降，减肥产品排行榜10强，估计总的疗程需一年以上。
运动强度：每次运动后应该微微见汗但没有心跳过速和过度疲劳感为宜。要求肥胖儿童的运动强度应达到运动时脉搏每分钟 150 次左右。
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