聪明分配三餐 吃出最杀S曲线
百色哥
2017-04-05 17:52:32
＊早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少＊
因为早餐吃得好可以提高基础代谢率，瘦身霜排行榜，而晚上身体代谢率会变慢，减肥方法排行榜，所以晚餐要吃少。而且人体在早上会由副交感神经切换到提高代谢的交感神经，所以要吃早餐提高代谢，不吃早餐会让代谢机制出现混乱，反而会变胖。因为身体将下两餐的热量囤积起来，并转化成脂肪，想瘦却瘦不下来。
建议三餐食物份量的热量分配可为：
*早餐：350~500大卡之间
*午餐：350~500大卡之间
*晚餐：300~400大卡之间
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