一周减肥套餐均衡营养又瘦身

百色哥

2017-04-06 14:48:04

　　如何快速在一周内快速瘦身呢？其实也可以通过饮食调理和运动达到减肥的效果，一周减肥套餐，就是一个很不错的减肥方法。

　　星期一：

　　菠菜

　　西芹

　　汁、

　　番茄

　　苹果汁

　　和菠菜

　　菠菜西芹汁只有那青涩的生蔬菜味，其他甜味、咸味什么都没有。虽然很难喝，但是为了我的减肥大计，我还是坚持下来了。所以美眉们减肥一定要坚持哦。

　　星期二：

　　胡萝卜

　　浓汤

　　不要看了，只有一个浓汤，而且连续2餐都是吃它哦。因为胡萝卜浓汤有助于减肥，而且还能补充体力，精力格外充沛，还有助于睡眠呢！觉得不可思议的MM要将胡萝卜浓汤当做很美味很美味地吃下去才行！为了减肥，豁出去了！

　　星期三：

　　西兰花

　　蘑菇

　　汤和番茄胡萝卜汤

　　午餐和晚餐分别是西兰花蘑菇汤和番茄胡萝卜汤，减肥食品排行榜，先绞碎了它们再煮，今天的餐单可是我最喜爱的哟，不仅可以减肥，还很健康和绿色呢！番茄还没煮的时候还能偷偷吃几块，不怕胖滴！

　　星期四：高膳食纤维的玉米

　　经过了前面的几天“非人”餐单，今天的你是否感觉到自己体态轻盈了许多了呢？而且小腹平坦了，腿也细了，脸也变小了，照镜子的次数增多了！哈哈哈，这就是科学饮食减肥的魅力所在，习惯后就不会很饿了，只要你抵挡得住其他美食的诱惑，继续如此吃下去，会让你收到意外惊喜！玉米，减肥茶排行榜前10名，我来了！

　　星期五：吃的还是差不多，加上慢跑

　　慢跑是消耗身体热量的最好的运动。我每天都要跑上一个小时，跑跑走走。我感觉这些汗水就是我的脂肪化成的。餐单还是以低脂肪的水果蔬菜为主。

　　星期六：适量增加食物

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