吃什么减肥 黑米减肥法滋养健康瘦

  
 

  黑米,什么减肥产品效果好,也称为黑粳米,自古以来就被人们当做是滋养的保健品。后来更因它有减肥的功效,被疯狂想减肥的女士们当做是减肥佳品,于是就诞生了“黑米减肥法”。

  黑米减肥法之所以能减肥,主要有下面3个原因:

  1.黑米含有丰富的B族维生素

  黑米的B族维生素含量是普通大米的4倍左右,而维生素B族里的B1、B2和B6.B12等都有促进脂肪、蛋白质和糖类代谢的功能,能够燃烧脂肪,防止脂肪囤积。

  2.黑米中的钾元素同样丰富

  假如普通大米的钾元素含量是1的话,那黑米就是4.4了。钾是有效减肥的微量元素,它能够吸收体内多余的盐分,并能平衡体内的水分,从而消除水肿和浮胖。

  3.黑米中的膳食纤维十分丰富

  黑米富含膳食纤维,这种营养物质能够促进肠胃的蠕动,效果最好的减肥产品,增加饱腹感,从而抑制食欲,帮助减肥。而且吃黑米,体内的血糖上升得比较慢,那就代表胰岛素分泌少,不容易合成脂肪。

  既然黑米有那么好的减肥效果,那它可以做成什么食谱呢?下面小编就为大家推荐黑米茶,MM们可以尽情地喝哦,只需前进一步,苗条就属于你的了。

  黑米减肥推荐:黑米茶

  材料:黑米

  做法:

  1)先把黑米洗干净,然后控干水分。

  2)接着把锅烧热,倒进洗好的黑米,用大火炒5分钟,让水分充分蒸发。

  3)接着改为文火慢炒,大约15分钟后黑米开裂就可熄火。

  4)取大约40克的黑米放在杯子里,加入500克开水冲泡十分钟即可饮用。

  黑米除了泡茶喝外,煮成粥的味道也不错哦。因为粥中的水分很高,约占90%,而且热量又低,多喝两碗也不怕超热量。再加上黑米属于糙米,纤维较高,吃后不容易肚子饿。MM们,赶快来试试黑米减肥法吧,相信你会有意想不到的减肥效果哦。

 

上一篇:豆浆减肥法 营养又健康减肥方法
下一篇:蔬菜含有尼古丁 西红柿减肥法还能用吗

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药