减肥纤体食疗 餐前吃水果减肥效果好
百色飞扬减肥网
2017-09-07 12:33:09
水果减肥实际上是有道理的，但是要先了解吃法，吃错了不瘦反胖噢!水果饭前吃还是饭后吃减肥效果好呢?，下面小编为大家介绍餐前吃水果减肥效果好。
如果在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。
餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
有些人习惯在饭后立即吃水果，其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂，从而产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。最好在餐后半小时到一小时再食用水果，减肥药排行榜十强，有助于消化吸收。如特别需要减肥，可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果，水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感，可以减少进食，最有效的减肥药，但千万不要用水果代替吃饭。
以上就是关于餐前吃水果减肥效果好的介绍了，不妨试试吧。希望对您有所帮助。更多关于减肥纤体的妙招，请锁定做饭网!
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