水果什锦饭的做法_怎么做水果什锦饭_如何做水果

百色飞扬减肥网

2017-09-08 14:05:03

　　水果什锦饭里的水果，可依据自己的喜好来添加，糖、蜂蜜都可自己调配，米的搭配也可以用糙米、高粱米，多选粗纤维的食材，才能达到瘦身的最佳效果。

【食材】
主料糯米50克
辅料玉米(鲜)30克、豌豆（煮）30克、金桔4个、麦仁25克
调料蜂蜜适量、白糖适量、橙汁适量
【做法详解】
1.蜂蜜、橙汁放入碗中调匀
2.将糯米和麦仁浸泡12小时
3.金桔洗净，切片
4.将糯米、麦仁、金桔片一起拌入白糖
5.取一碗，抹薄薄一层油，最好的减肥药排行榜，底部铺上玉米粒、甜豌豆粒、金桔
6.倒入拌好米，减肥排行榜，上锅蒸50分钟，或用高压锅蒸20分钟即可
7.将碗倒扣盘中，浇上甜汁即成