丰胸减肥大放送 史上最强丰胸操

　　史上最强丰胸操 帮你快速丰胸

　　减肥丰胸向来都是女性聚焦在一起讨论的热点话题，也是许多女性朋友终身奋斗的事业，但是有不少人因减肥而将胸部也减小，还有些人因为丰胸而让身材也变的发福，那么有没有什么强有效的方法可以只丰胸呢？如何丰胸更健康？现在就推荐最有效的丰胸操给大家，爱美的女孩们，快快行动起来吧！

　　如何丰胸

　　如何健康丰胸

　　1、站姿，双手臂打开向上举

　　站姿，将双脚稍微分开，双手臂打开向上举起，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

　　2、站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后

　　站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，再呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。恢复至原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

　　3、站姿，双臂上举，掌心合拢

　　站姿，保持吸气，双臂上举，掌心合拢；呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。 纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。

　　4、仰卧，上身抬起，双手撑地

　　仰卧，上身抬起，双手撑地，抬起头部，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。恢复原位，以上动作重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸效果。

　　5、坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转

　　坐姿，保持腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。然换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，可以促进胸部血液循环。

　　6、站姿，双臂上举，整个身体向上伸展

　　站姿，双脚要分开，双臂向上举起，让整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。以上动作可以反复做6次。可达到放松身心，促进胸部血液循环的作用，能防止乳房下垂。

　　7、坐姿，双手撑地，身体慢慢后倾

　　坐姿，双腿要伸直，双手撑住地，身体要慢慢后倾斜，身体的重心落到双手臂之上，挺胸收腹，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。

　　无论任何一种运动或者锻炼，都要坚持才能看见效果，所以大家切忌急于求成，这样会有受伤的危险，一定要循序渐进，养成一个良好的运动习惯哦！坚持才是运动效果体现的根本！大家加油吧！

　　 好消息！！丰胸减肥大放送 年后去晒晒傲人资本吧！！

　　丰胸减肥一向是女性终身奋斗的事业，只不过很多人因为减肥而减胸，有些人因为丰胸而增肥了，那么有没有单单只丰胸的方法呢?现在临近年末，丹七君就推荐最有效的丰胸操给大家，赶紧动起来，年后去晒晒傲人的资本吧!

　　1、站姿，双手臂打开向上举

　　站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，减肥药排行榜前10名，能防止胸部下垂。

　　2、站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后

　　站姿，吸气，国家批准安全减肥药，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

　　3、站姿，双臂上举，掌心合拢

　　4、仰卧，上身抬起，双手撑地

　　仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸效果。

　　5、坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转

　　坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。

　　6、站姿，双臂上举，整个身体向上伸展

　　站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。

　　7、坐姿，双手撑地，身体慢慢后倾