产后怎么瘦肚子 产后瘦腰瘦肚子

　　产后瘦腰瘦肚子 运动+饮食快速瘦身

　　拾东西运动减肥

　　产后妈妈不能做太激烈的运动，所以我们可以利用捡拾东西的方法来运动，将黄豆倒在地上，将其散开，一粒一粒的弯腰捡起来，但是注意腿部不能弯曲。

　　转呼啦圈运动减肥

　　转呼啦圈可以收腰瘦肚子，但是剖腹产的妈妈们，一定要等待伤口愈合之后，才能只用这种方法，每天三次转呼啦圈，腹部和腰部就会感觉到微微的辣度，这个时候你的脂肪已经在燃烧了。

　　一日三餐饮食减肥

　　产后妈妈还是要注意营养，小编推荐一日三餐的吃法，让你健康又苗条。

　　早餐：牛奶+鸡蛋+水果

　　午餐：瘦猪肉+青菜+半碗饭

　　完成：黄瓜1根+西红柿1根

　　蜂蜜+酸奶饮食减肥

　　平常多喝蜂蜜水，有利于MM们排出宿便，将蜂蜜水当水饮用，健康有没有任何副作用。

　　酸奶除了瘦身这个作用，减肥食品排行榜，还可以美容养颜，每天晚上喝一瓶酸奶，会让产后妈妈轻松塑形。

　　 产后怎么瘦肚子 光速恢复小蛮腰

　　产妇在分娩之后，捏着自己肚子上的肉肉，就会痛苦不已。对于爱美的产妇来说，产后会身材是她们的第一要务，那么，产后怎么瘦肚子呢？

　　收腹带

　　产后怎么瘦肚子之收腹带

　　很多产妇在恢复身材的时候，都会用到收腹带，而掌握收腹带的正确使用方法十分必要，顺产的产妇腹部没有伤口，所以在恶露排尽之后，就可以使用收腹带了，对于剖宫产的产妇来说，在手术之后会留下伤口，所以剖宫产的产妇需要在伤口恢复之后使用专业的收腹带。但是在使用收腹带的时候要注意，睡前之前记得将收腹带拿下来，否则会对内脏造成挤压。

　　产后怎么瘦肚子之运动

　　仰卧起坐是瘦肚子的最佳方法，在进行这个运动的时候，腹部的的脂肪消耗是最大的，并且能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，减肥产品排行榜10强，从而让你的腹部赘肉变少。

　　肚皮舞是一种非常好的减肥舞，特别是肚子又赘肉的女生，跳肚皮舞减肥效果是非常好的，不仅可以减肥还能增强腹部肌肉的柔韧性。

　　甩呼啦圈是瘦肚子的好方法，不过很多人因为甩呼啦圈的方法不对，因此造成节节肉，其实甩呼啦圈的时候腹部的赘肉得到很好的锻炼，脂肪消耗的也比较快，因此是瘦肚子减赘肉的最佳方法。

　　 减肥茶+运动 瘦腰瘦腿又瘦手臂

　　其实，要瘦身其实不难。茶饮加上运动，你就能轻松快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂。助你腹婆变妖精，甩掉麒麟臂，摆平萝卜腿，好身材不再是浮云哦！

　　日本一系列实验结果表明，有一些茶可以有效地防止肥胖，只要你找到适合自己的瘦身茶，那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。

　　减掉游泳圈

　　一、OL久坐，腰围渐粗

　　推荐茶品：乌龙茶

　　推荐理由： 乌龙茶，除了可以减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

　　二、容易便秘，腹部胀

　　推荐茶品：普洱茶、荷叶茶、大麦芽茶

　　推荐理由：普洱茶，代谢身体里多余的毒素，达到瘦身减肥得作用；荷叶茶，中国自古以来就把荷叶奉成瘦身的良药，有明显的利尿、通便、瘦身功效；大麦芽茶，体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　小编点评：想必以上的 减肥茶大家都有喝过，它们的减肥功效可能被美眉们忽略掉，没关系，现在开始行动，瘦身减肥可是ＭＭ的终身事业嚄！