天天吃零食,你会胖多少斤?照着这篇文章吃,

  

很多上班族都喜欢吃一些零食,但是爱吃零食的你,是不是担心脂肪在不知不觉中缠上你呢?

  


 

  零食主要分三级,“优选级”零食吃了不会胖

  第一级是“优选级”,是优先选择的零食,减肥药,对身体有很多好处。例如:苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。

  第二级是“条件级”,吃这些零食的时候是要考虑“条件”的,如果你已经体重超标,那么一定要适量选择“条件级”零食,这些零食可以补充一些营养,但是一定要注意控制量的问题。例如:鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干。

  第三级是“限制级”零食,这些食品偶尔尝试可以,多吃无益。例如:果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。

  


 

  如何正确吃零食?

  寻找高纤维零食

  肠道动力不足导致好多女性体内淤积了宿便,十大减肥产品排行榜,肚子看起来鼓鼓的。这时候吃一些高纤维的零食,不仅可以弥补正餐膳食纤维摄取不足的状况,而且也不必担心营养过剩。

  


 

  尽量选择小包装零食

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