柠檬怎么吃减肥?推荐5款食谱

柠檬有减肥的功效大家都知道,而且柠檬中富含丰富的维C,不仅能够补充身体所需要的营养素,同时还能够促进体内的新陈代谢,有效燃烧脂肪,最终达到减肥的效果。那么柠檬怎么吃才更减肥呢?下面就给大家推荐几款柠檬减肥食谱

柠檬水

材料:半粒柠檬,一公升白水。


新鲜柠檬水

做法及吃法:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并放置于冰箱冷却,温度较低则有清凉爽口的感觉;

2、每日至少喝下6杯,不需特别节食或禁绝零食。

功效:柠檬水可以解渴和减少食欲,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。早晨起来喝一杯柠檬水,可以清理血液中的毒素,排毒作用非常的好。柠檬水长期饮用,具有长期疗效。有利于补充人体水分、维生素。美容减肥效果兼佳。

柠檬海带减肥茶

材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。

做法:

1、将海带洗净后切条,放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;

2、放凉后加少许冰糖调味即可饮用。

功效:海带中含有碘元素,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,减肥药哪种最有效,促进血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的。

柠檬膏

柠檬洋葱丝减肥食谱

柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助我们击退体内多余的脂肪,并且加强肠胃各项的功能。

制作这道凉菜需要准备的材料有:柠檬、洋葱、鱼露和食盐。

1、首先把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀。

2、然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀。

3、柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就可以了。

酸辣柠檬藕片减肥食谱

这款凉菜同样十分的清新爽口,而且营养也十分的丰富,藕片可以为我们提供很好的饱腹感,泡椒能够加强身体的新陈代谢,作为减肥凉菜再合适不过了。

需要准备的食材有:柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。

1、藕去皮切片备用,泡脚切段,然后把柠檬对半切开,柠檬汁挤入泡椒中。

2、接着继续放入适量的食盐和矿泉水,搅拌均匀即可。

3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少许的枸杞,然后捞出。

4、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下,沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。

5、盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。

柠檬姜烤鸡腿

柠檬冰红茶减肥食谱

这款饮品冰爽可口,非常受到大众的喜爱,是消暑去热的佳品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪,和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。

我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。

1、把红茶包在开水中浸泡一分钟,然后取出放在一旁。

2、等红茶变凉之后,把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块。

3、柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。

4、最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中,可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。

上一篇:节后胖三斤 这份清淡简餐从今晚吃起来
下一篇:减肥苹果+牛奶更配哦! 一周食谱让你轻松收腹

猜你喜欢

  • 听说饭前吃西红柿减肥?

    饭前吃西红柿能减肥吗 饭前吃西红柿是可以减肥的,一方面西红柿本身就具有很好的减肥作用,另一方面饭前吃西红柿可以增加饱腹感,减少主食的摄入,自然能够达到减肥的效果。

  • 柠檬减肥立竿见影 这样做让你瞬间

    柠檬减肥立竿见影 这样做让你瞬间瘦成闪电 柠檬作为一种富含维生素C的水果,其营养价值是毋庸置疑的。而这个水果不仅是为人体补充营养的首选,更是美容瘦身减肥的首选。让人们

  • 美姿堂减肥药专家介绍4道吃出S身材

    夏季食欲减退,又是减肥最迫切的时候,健康的蔬果色拉既美味又能美肤瘦身,是上等选择。新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物,把积存在细胞中的毒素溶解。下面就为大家介绍

  • 减肥餐这样吃让你瘦下去 “吃货”

    减肥餐这样吃让你瘦下去 吃货必看 减肥食谱 不运动不节食如何才能减肥成功呢?对于这类人群来说,想要在不控制自己的嘴和迈开自己的腿的基础上瘦身,那么必须要改变自己的饮食

  • 无糖酸奶怎么喝才能帮助小姐姐们

    无糖酸奶减肥吗 无糖酸奶是一种没有添加蔗糖的健康酸奶,具有一定的减肥功效,相比于普通的酸奶可能效果还要更好一点,不过喝无糖酸奶减肥也要注意量,因为酸奶中一般还含有脂

  • 柠檬汁刮油减肥效果怎么样 盘点

    刮油并不是真正的把体内油脂刮掉,而是促进肠道蠕动,最终目的是减肥。柠檬汁是柠檬果肉的汁液,也能做成柠檬水,柠檬本身含有丰富维生素C,美容减肥效果都很好,那么,柠檬汁

  • 吃苦瓜能减肥瘦身吗 苦瓜减肥食谱

    吃苦瓜能减肥瘦身吗?在夏天我们吃的最多的就是苦瓜了,苦瓜是非常适合我们吃的额食物,可以补充身体的各种营养,苦瓜不仅营养丰富,吃了还能达到减肥瘦身的效果,很多人都在

  • 晚餐要怎么吃才有助减肥?切忌不

    减肥不是使用哪些 减肥产品 就能轻松减肥的,我们还要从日常生活做起,所以今天不推荐什么 减肥药 ,我们来说说有关减肥晚餐的话题。现在很多人都习惯早餐马虎,午餐应付,晚餐

  • 不吃晚饭减肥合理吗?

    不吃晚饭减肥会失眠是怎么回事 饮食是减肥当中必需要控制的一个方面,而很多人为了快速瘦身所以干脆节食,一般来说大多数人节食的时候会选择不吃晚饭,然而有些人会出现失眠的

  • 低碳水化合物减肥法食谱 吃货最喜

    导语:低碳水化合物减肥法也叫低GI减肥法,要求拒吃饭、面、面包等淀粉类主食, 什么瘦身产品最好 ,是一种能放心吃肉的减肥方法。接下来会跟大家分享 低碳水化合物减肥法食谱

  • 相关文章推荐

    你可能会感兴趣的文章

    最近发表

    减肥产品 减肥常识 减肥食谱 减肥达人 运动减肥 局部减肥 优质产品
    ©2018减肥药排行榜前10网 鲁ICP备011143258号-2 鲁公网安备1101152730