三天减肥食谱原来减肥只需三天

百色飞扬减肥网

2018-07-11 15:47:20

今年，小编给大家介绍一个三天减肥食谱，只要美眉们根据食谱每天早午晚都坚持健康的饮食习惯，就能够轻松减掉多余的肉肉啦！

　　很多胖美眉其实并不是真正胖，只是虚胖而已，就是其实你脂肪并没有那么多，而虚胖是比较好减掉的，只要你找到了最佳的减肥方法，就能够轻松减肥了。

　　今年，小编给大家介绍一个三天减肥食谱，只要美眉们根据食谱每天早午晚都坚持健康的饮食习惯，就能够轻松减掉多余的肉肉啦！下面赶紧来看看吧！

三天减肥食谱

　　第一天

　　早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。

　　午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。

　　晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，国家批准安全减肥药，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

第二天

　　早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。

　　午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。

　　晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

第三天

　　早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

　　午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。

　　晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

　　如今是以瘦为美的社会，每天都能够听到身边的妹子在不停地说：我要减肥！我要减肥！我要减肥！其实小编觉得妹子根本一点也不胖好吗！

　　好吧！其实你觉得自己胖，也只是虚胖而已，你并不是真正很胖。如果是虚胖的话，就很容易减啦！只要坚持这个三天食谱，就能够轻松达到减肥效果了。

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