经期减肥法最快方法 这些食物美容又减肥
百色飞扬减肥网
2018-08-17 11:20:00
经期减肥法最快方法有哪些?女人无论在什么年龄,都梦想拥有一个好身材,穿什么都好看,走在人前特别自信,但随着年龄的增加,生活中渐渐的养成了很多坏习惯,比如久坐、缺乏运动、喜欢吃甜品、喜欢吃零食等,使自己的肚子越来越大,减肥药排行榜十强,一抓一把肉,在痛苦中生活,虽把“减肥”始终挂在嘴边,但行动上却未作出太大改变,其实,女人减肥,要抓住黄金减肥时间,就是在例假走后的一周,这段时间,减肥药排行榜,女性雌激素干扰最少,身心状况佳,很容易看到减肥的效果,因此,抓好每个月的这段时间,多吃一点“它”,小肚子悄悄瘦,赘肉越来越少。
1、蜂蜜
蜂蜜是纯天然营养保健品,蜂蜜虽比白糖甜却不会使人发胖,蜂蜜增加肝脏解毒能力,蜂蜜是整肠能手,有健胃、助消化等效果,也就是让很多有宿便而导致身体发胖的,用蜂蜜可以排毒瘦身的同时,蜂蜜含有多种营养成分,在满足身体需要物质需要的同时,能够提供能量保持机体正常运行。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,睡前喝一杯蜂蜜水,不但可以逐渐减肥,还可以缓解便秘的症状,以及焦虑不安的感觉也可以消除哦。
2、木瓜
木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色),有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,尤其,能够清除因吃肉类而积聚在小肚子的脂肪,而且是优良的洗肠剂,减少废物在下身积聚,久坐办公室的白领们可以多吃。
3、冬瓜
老祖宗开始,就知道吃冬瓜减肥了,在《食疗本草》、《本草纲目》中都有关于吃冬瓜减肥瘦身的记载,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。
4、燕麦
燕麦润肠通便、低糖、高营养、高能食品,营养丰富而且高质,减肥功效显著,平常多吃燕麦片可以增加饱腹感,对糖尿病患者也很适合。
重要提醒:燕麦是粗粮,不是我们经常看到的即食燕麦片!大量吃即食燕麦片减肥,越减越肥。正确做法是,尽量选择没有加工过的完整燕麦,自己在家和大米一起做成米饭或粥吃。加工程度较低的燕麦,才适合减肥期间食用。
5、红薯
韩国女星都在吃红薯减肥,红薯中富含非常丰富的膳食纤维,可以有效的预防脂肪在我们体内堆积。此外,红薯中虽然热量很高,但是它的淀粉都是惰性淀粉,很难转化为糖分被我们吸收。不过,我们不能把红薯当做零食来吃,要将红薯代替主食来食用,才可以起到减肥的效果。
建议:晚餐吃红薯代替主食,再配以少量青菜,坚持一段时间,就会看到神奇效果。
6、玉米
玉米含大量的膳食纤维,它进入人体后会吸水膨胀且不会被消化吸收 ,会增加饱腹感。能够润肠道排肠毒,从而达到瘦小腹的效果,再加上玉米中含有大量淀粉,淀粉在胃中停留时间长,不容易使人产生饥饿感,对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。
建议:玉米煮着吃最好,千万不要变成爆米花哦!不能一日三餐只吃玉米,只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食就好。
最后:减肥是个大工程,需要耐力和坚持,除了在饮食上注意以外,女人还应注意养成良好的生活习惯,每周至少运动两次,促进身体血液循环,加快体内新陈代谢,促进排毒!减少熬夜,睡眠不足,也可促使体内葡萄糖转化为脂肪,加重肥胖。生活中,学会自我减压,压力越大,肥胖的概率越会增加!
女人要善待自己,自己对自己不好,又怎能祈求别人对自己好呢?
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