香蕉减肥法香蕉配豆浆减肥健康又省钱

百色飞扬减肥网

2018-09-02 08:49:12

天到了很多朋友开始利用水果法减肥，特别是现在的上班族，都没有时间去健身房，那么通过饮食减肥就是一个很好的方法了，就比如说利用香蕉来减肥就是一个很不错的选择，而且只需要七天哦，但是过程就是有点统括，只要你坚持下来，你就会瘦。

一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，而且香蕉富含丰富的维他命B1、B2:促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳。那么我们怎样在一周的时间里，利用香蕉来达到一个减肥的效果呢？现今生活节奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐着的，这样久而久之身形便开始走样，尤其是肚子上的肉也越来越多，这可急坏了不少爱美的妹纸了，今天给你介绍这一物，香蕉配豆浆，不但能瘦身便秘也治好了！

你想减肥就不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你很快就能瘦，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，先看下它的瘦身吃法。

第一、省钱香蕉减肥法做法

材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml (可跟据自己的爱好调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。

做法 :

1、香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状后。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合后即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，所以建议立即饮用。

第二，与香蕉减肥法相关的大瘦身养生喝法:

1、早餐喝 1～2杯，轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身还可以治疗便秘哦。

2、晚餐前喝效果加倍的。

晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，减肥药，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡哦。

3、感觉饿时喝不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，所以最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力OK!

第三、香蕉减肥法相关的减肥早餐

早餐——只吃香蕉和水

吃午餐前，香蕉以外的食物要通通禁止，减肥瘦身产品，而且香蕉一定要搭配温开水吃。因为香蕉热量低极易消化，想一次吃2、3根也行。香蕉直接剥开就可以吃了，不需要假如其他的东西，十分的简单，因为现在的上班族都比较忙，没有时间在早餐上花太多的精力

早餐——香蕉沙拉

把香蕉切成小块，然后，拌上酸奶，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。这样吃的很饱腹

早餐——香蕉和牛奶

可以把香蕉切成片然后和牛奶一起做成奶昔，这样就是一杯浓浓的香甜饮料了，而且可以补充能量，很适合当晚餐哦，也可以就把香蕉剥开直接吃，另外再配一杯牛奶喝，这样也很有效果的

只是这样的方法要坚持一个星期，只要坚持下去了就会瘦，但是很多人受不了这个过程，而且这个方法对于一些体质不好的人不适应，所以这种方法只是对于小编来说效果很好，一般人还是要根据体质来制定减肥情况哦，不要轻易的去尝试

上一篇：红豆薏米快速减肥法减肥快速又健康

下一篇：减肥期间这些有利于减脂的水果蔬菜

香蕉减肥法香蕉配豆浆减肥健康又省钱

第一、省钱香蕉减肥法做法

第二，与香蕉减肥法相关的大瘦身养生喝法:

第三、香蕉减肥法相关的减肥早餐

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

香蕉减肥法 香蕉配豆浆减肥健康又省钱

第一、省钱香蕉减肥法做法

第二，与香蕉减肥法相关的大瘦身养生喝法:

第三、香蕉减肥法相关的减肥早餐

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

香蕉减肥法香蕉配豆浆减肥健康又省钱