吃什么水果减肥快？6种水果帮你快速减肥
百色飞扬减肥网
2018-09-04 11:13:36
哪些水果吃了才瘦身
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1
减肥水果草莓
草莓是一种营养价值极其丰富的水果，果肉中含有蛋白质，糖，有机酸以及果胶。草莓中富含的维生素C还有促进消化的作用，它含有的维生素B和纤维素可以润肠通便，防止便秘。晚上肚子饿了，可以吃一些草莓，不仅有种饱腹感，而且还能减肥。
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2
减肥水果苹果
苹果是一种营养价值非常高的保健水果，同时吃苹果还有利于减肥。因为苹果中含有的维生素C 可以促进消化，避免过多的热量和脂肪堆积在体内。不但如此，苹果果肉中含有的果胶还可以维持人体内血糖的平衡，降低胆固醇，促进身体排毒。一般来说一个苹果中含有5g的膳食纤维，可以给人一种饱腹感，是很好的减肥水果。
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3
减肥水果番茄
番茄中热量非常低，大约每100g里只有16千焦，而且它的糖分较少，多食也不会发胖。它含有的食物纤维是清肠的最佳助手，食物纤维不但无法被肠胃消化，还能有效的吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并通过肠道将其排出人体，从而起到瘦身的作用。另外番茄中的番茄红素可以降低人体热量的摄入，减少体内脂肪的积聚。所以想减肥的MM不妨每天吃一两个番茄。
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4
减肥水果木瓜
木瓜所含热量也很低，每100g仅含有27千焦。它含有的木瓜酵素不仅可以分解蛋白质，糖分，更能有效的分解体内脂肪。通过分解脂肪达到减少赘肉的目的，同时还可以促进新陈代谢，把多余的油脂排出体内。所以木瓜也是减肥的佳品哦！
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5
减肥水果菠萝
菠萝的营养物质丰富，主要有蛋白质，糖类，脂肪，维生素A等，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够有效的分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，从而将多余的油脂排出，达到减肥瘦身的作用。还在为瘦身困扰的朋友可以来试试菠萝减肥。
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6
减肥水果香蕉
香蕉是一种常见的水果，同样的它的营养丰富，功效也不少，最主要的就是减肥瘦身。香蕉中富含大量的钾，并且脂肪含量较低，食用后可以有种饱腹感还能减肥。每天早晨，减肥药哪种最有效，中午，减肥排行榜，晚上各吃一个香蕉，减肥效果是很好的，想减肥的朋友可以试试看。香蕉怎么吃减肥效果更好 香蕉减肥的正确方法
注意事项
- 每天只吃水果减肥的话，蛋白质的摄取会不足，进而影响我们的健康，所以每天最好喝点牛奶补充。
- 不要只吃一种水果，否则营养会不均衡。
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