想减肥要少吃这五类容易发胖的食物五种食物

百色飞扬减肥网

2018-12-06 08:55:06

　　想减肥要少吃这五类容易发胖的食物五种食物。其实生活中有很多的食物，看似有助于减肥，其实却是恶劣增肥的食物。稍不留意就会让你胖的没有脾气。列举五种常见的增肥食物，一定要谨慎食用哦。

　　1.粉丝

　　粉丝的原材料主要是淀粉。所以粉丝的碳水化合物(糖)含量极高，食用以后很容易造成血糖的升高和脂肪的堆积。

　　1袋粉丝的量大概是100克，含糖量却高达85.5克，是白米饭的2.5倍。所粉丝并不是减肥食物，而是极其凶险的减肥食物。

　　2.核桃

　　核桃的营养丰富，食物纤维含量充足。但是核桃的热量也严重超高，减肥产品排行榜10强，大量食用以后会造成体内脂肪的积蓄，有增肥和增加内脏脂肪的烦恼。

　　所以减肥期间要适量的吃核桃，每天最多吃两个。另外还要早些时间吃核桃，尽可能的避开代谢缓慢的时间段。

　　3.榴莲

　　榴莲是水果之王，营养丰富，滋补身体。但榴莲却是热量极高的食物，一块100克榴莲的热量相当于5碗米饭的热量。非常不适合在减肥期间食用。

　　4.水果干

　　市售的水果干为了增加甜味，总是会在原料的基础上添加大量的糖分，食用后很容易出现血糖急剧升高和脂肪堆积等。减肥期间可以多吃水果，但是不要吃有添加剂的水果干。如果非要吃可以吃一些无添加的原味水果干，不过要控制食用量。

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