黑木耳能减肥吗?黑木耳减肥食谱安全减肥又好吃
丽丽瘦
2019-06-30 09:00:24
黑木耳能减肥吗?黑木耳减肥食谱安全减肥又好吃 黑木耳对于我们来说并不陌生,它能增强饱腹感,排毒预防便秘,还有很好的降脂功效。以下就为大家介绍3款黑木耳减肥食谱,让你吃出纤瘦好身材!
一、醋拌木耳
食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。
懒人做法:
Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。
Step2:取一根芹菜去筋,什么瘦身产品最好,切成小段,将半根大葱切成小段。
Step3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。
Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。
懒人叮瞩:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热最,所以很适于减肥。
二、黑木耳豆腐汤
食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。
懒人做法:
Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。
Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。
懒人叮嘱:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。
三、黑木耳莴苣
食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
懒人做法:
Step1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,减肥方法排行榜,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。
Step2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。
Step3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。
Step4:放葱、味精和精盐调味即可。
懒人叮瞩:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。
黑木耳减肥食谱对于预防便秘有很好的功效,非常十二和长期久坐的上班族,推荐食用!
猜你喜欢
吃黑木耳减肥靠谱吗? 木耳怎么吃吃黑木耳减肥靠谱吗? 木耳怎么吃才能瘦身?黑木耳味道鲜美,营养丰富,被誉为菌中之冠。黑木耳中的铁的含量极为丰富,因此常吃黑木耳能生血养颜,面色红润有光泽,并可防治缺 |
黑木耳,瘦真食材中的“黑马’懒人瘦身方案 一、醋拌木耳懒人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。 懒人做法: Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。 Step2:取一 |
瘦身减龄私房菜 超排毒的凉拌黑木一、凉拌黑木耳的减肥原理 黑木耳在煮熟以后,大约含80%的水分,剩余的是果胶、多糖、蛋白质,所以黑木耳是属于填饱肚子又没热量的一类。 黑木耳具有排毒养颜的功效, 减肥药排 |
黑木耳减肥 六大黑木耳减肥食谱轻黑木耳 减肥食谱 一:凉拌木耳 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。 调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。 1.先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗 |
懒人黑木耳套餐 瘦身又降脂懒人瘦身方案 一、醋拌木耳懒人食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。 懒人做法: Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。 Step2:取一 |
超有效的黑木耳减肥食谱一、凉拌木耳 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。 调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。 做法: 1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净, |
黑木耳减肥食谱低卡又饱腹 减肥最1、凉拌木耳 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜 调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 做法: (1)先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以 |
六款黑木耳减肥食谱 健康排毒瘦身一、凉拌 木耳 原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜。 调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。 做法: 1、先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净, |
三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助瘦1、醋拌木耳 食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。 制法: Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。 Step2:取一根芹菜去筋,切成小 |
黑木耳减肥食谱 低卡排毒吃出好身我们总是在关注最好的减肥食物,其实每一种食物都有其独特的营养价值,而今天我们要介绍的,就是具有肠胃清道夫之称的黑木耳。黑木耳中含有丰富的氨基酸,可以有效的加强脂肪 |
相关文章推荐
- 吃黑木耳减肥靠谱吗? 木耳怎么
- 黑木耳,瘦真食材中的“黑马’
- 瘦身减龄私房菜 超排毒的凉拌黑
- 黑木耳减肥 六大黑木耳减肥食谱
- 懒人黑木耳套餐 瘦身又降脂
- 超有效的黑木耳减肥食谱
- 黑木耳减肥食谱低卡又饱腹 减肥
- 六款黑木耳减肥食谱 健康排毒瘦
- 三款黑木耳减肥食谱 强力燃脂助
- 黑木耳减肥食谱 低卡排毒吃出好
- 黑木耳减肥 六大黑木耳减肥食谱
- 瘦身减龄私房菜 超排毒的凉拌黑
- 黑木耳,瘦真食材中的“黑马’
你可能会感兴趣的文章
- 一周减肥早餐减肥食谱
- 减肥的人晚餐吃什么 减肥
- 排毒能减肥吗 看看Green
- 吃早餐可减肥的减肥早餐
- 减肥早餐吃什么食物好 早
- 减肥不能吃的水果排行榜
- 夏天减肥食物 减脂瘦身越
- 减肥餐食谱大全 健康营养
- 一日三餐如何吃减肥 11个
- 减肥餐瘦身效果好 看看韩
- 有效有减肥瘦身餐食谱,
- 怎样饮食减肥最快最有效
- 自制代餐减脂 早餐来杯五
- 减肥食谱一周瘦10斤 十大
- 瘦身水煮菜制作方法
- 什么食物吃了可以减肥 这
- 蜂蜜减肥食谱好吃又健康
- 一款适合夏季的“减肥瘦
- 减肥为什么要少吃盐 减肥
- 酵素青梅的功效与作用?