黑木耳能减肥吗?黑木耳减肥食谱安全减肥又好吃

 黑木耳能减肥吗?黑木耳减肥食谱安全减肥又好吃 黑木耳对于我们来说并不陌生,它能增强饱腹感,排毒预防便秘,还有很好的降脂功效。以下就为大家介绍3款黑木耳减肥食谱,让你吃出纤瘦好身材!

  一、醋拌木耳

  食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。

  懒人做法:

  Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。

  Step2:取一根芹菜去筋,什么瘦身产品最好,切成小段,将半根大葱切成小段。

  Step3锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。

  Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

  懒人叮瞩:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热最,所以很适于减肥。

  二、黑木耳豆腐汤

  食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

  懒人做法:

  Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

  Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

  懒人叮嘱:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。

  三、黑木耳莴苣

  食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

  懒人做法:

  Step1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,减肥方法排行榜,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。

  Step2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。

  Step3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。

  Step4:放葱、味精和精盐调味即可。

  懒人叮瞩:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。

  黑木耳减肥食谱对于预防便秘有很好的功效,非常十二和长期久坐的上班族,推荐食用!

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