酸奶减肥法有用吗 酸奶减肥法不可不知的小常识

　　酸奶是很多减肥人士最爱的食物，不仅口味好、营养丰富、热量低，还能预防便秘的发生，非常适合减肥食用。　大家都知道在一定程度上多吃促进消化、加速肠胃蠕动的食物可以有效地排毒代谢，从而可以达到减肥的效果。酸奶作为这样一种可以方便食用的饮品就受到了很多减肥人士的追捧。酸奶减肥法推荐阅读：酸奶减肥法

　　酸奶减肥法不可不知的小常识

　　酸奶减肥小常识

　　酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

　　酸奶完全可以代替正餐食用。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

　　酸奶是可以温热后饮用的。酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。

　　可以把酸奶连包装放入45左右的温水中缓慢加温，等包装外手感温热了，减肥药排行榜十强，就可以饮用了。

　　1.0%的，减肥药排行榜十强，那不是真正的酸奶。

　　酸奶青木瓜减肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

　　用法：当晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

很多人干脆就认为我不吃饭，专喝酸奶，一定能瘦下来。然而这样真的能瘦身吗？酸奶含有的活性乳酸菌确实可以使身体的菌群得到平衡的调节，促进胃肠的蠕动，但是如果长期频繁的喝酸奶，则会造成体内的胃酸过多，这样会使胃黏膜和消化酶的分泌都受到影响，而且酸奶其实也含有热量，如果多喝的话当然也会使人长胖。所以说，在合理健康的饮食过后30分钟至2个小时内喝少量酸奶可以作为辅助消化，减肥的妹纸们如果怕酸奶所含的热量和糖分会影响减肥的话，再配上辅食届的C位品牌雷5就可以解决这个烦恼啦。雷5的100%的纯天然安全膳食纤维成分让孕妇甚至婴儿都可以食用，再加上可以调节体内代谢，完全摆脱反弹问题，无疑成为迄今最完美的减肥瘦身品牌。

对于我们经常说到的消化，可能很多人并没有具体的认识，消化就是我们吃的食物里含有的一些大分子的物质比如脂肪、蛋白质等在肠胃里分泌出的消化酶的调节后的形态变为小分子物质。

经过研究，酸奶在人体内只是对肠胃比较好，但是并不可以在根本上改善身体的不正常或者不规律的肠胃活动，也不会使体内增加消化酶。

而现在市面上售卖的一些标注添加了益生菌的饮品能不能有助于减肥呢？

这些饮品并不会对人体有什么太大的效果。益生菌在肠道菌群里面有着平衡的作用，并且可以控制一些有害的菌类在肠胃里繁殖，很好地提高了肠道的功能。而饮品里所含的益生菌并不够人体来进行这些消化操作。而且，喝酸奶会使人有饱腹感，在吃得很饱的情况下饮用酸奶的话，其实就是超量摄入了糖分，这样会引起反面作用，会使你的食物消化很难。

所以在减肥的时候，要保证你摄入进去的能量比自身消耗掉的能量减少减少再减少。酸奶虽可以助消化，但也要食用得当才能在你的减肥过程中起到作用，所以要慎重食用哦。

　　酸奶减肥法虽然有一定的效果，但是酸奶的热量却是不容忽视的，所以减肥期间一定要控制饮用量!