三丝掐菜减肥食谱 摆脱肥肉轻松瘦身

  减肥除了依靠有氧运动以外,还可以通过饮食达到一个超好的效果!我跟美眉们推荐的可不是忍饥挨饿的节食减肥法哦!只要掌握好科学方法,搭配好各种食材,就能健康减肥!推荐一款适合晚餐的减肥食谱,即使你是一个吃货也能让你变瘦!

  三丝掐菜减肥食谱 摆脱肥肉轻松瘦身

  三丝掐菜晚餐减肥食谱

  材料:绿豆芽、青椒、竹笋、盐、葱、姜。

  做法:

  1、摘掉绿豆芽两头,青椒去籽并用水洗干净后切成丝。

  2、把竹笋切成细丝,葱和姜制成末。

  3、将油倒入锅中烧热,放入青椒和竹笋炒几遍,再把豆芽、姜、葱和盐放进去一起炒,到完全炒熟时再加些醋就完成了。

  tips:绿豆芽的热量很低而纤维素和水分的含量高,可以促进肠胃蠕动,全国减肥产品排行榜,适合减肥期间食用。

  竹笋与绿豆芽相似,热量很低,每100克竹笋中有19大卡的热量,它含有大量的水分、纤维素,具有通肠排便的作用,减肥排行榜,所以很适合有便秘问题的人食用,竹笋还富含钾,能够缓解水肿症状。

  青椒和姜都含有辛辣成分,能够促进脂肪的燃烧,但因为有绿豆芽的中和,整道菜的口味就会比较清淡,很适合加入晚餐减肥者食用哦。

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