夏季减肥，推荐常吃以下3道菜，简单易做

丽丽瘦

2019-09-23 14:53:03

　　夏季减肥，推荐常吃以下3道菜，简单易做功效：韭菜含有大量维生素和粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化，减肥药排行榜十强，所以在民间还被称为“洗肠草”，女性常吃韭菜可以起到减肥效果。

　　功效：南瓜藤中含有大量胡萝卜素和粗纤维，它还含有一些维生素a和维生素b，平时人们食用南瓜藤能补充影响，促进身体代谢，同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾，清肠排毒的作用十分明显。

　　1、先将南瓜藤顶尖的芽叶摘下来，洗净捞出控干水，把蒜捣成蒜泥，姜先切片后切丝，小米椒切圈，红辣椒先切片后切丝。

　　2、起锅放油，等油温六成热放入小米椒和姜丝煸出香味，加入南瓜藤，大火快速炒，炒至变软沿着边上淋一点开水，放入蒜蓉和红辣椒丝，再加适量的盐和少许鸡精，大火翻炒均匀。

　　功效：空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。

　　3、锅里留适量油，把姜、蒜和小米椒一起放进去煸香，减肥药，接着倒入空心菜，大火翻炒后将鸡蛋块放进去，加入适量盐、鸡精，大火翻炒均匀，出锅装盘即可

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