别再遮遮掩掩赘肉了!打响夏日瘦身大作战

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2017-04-24 10:23:45

　　可能大家都会有一个感受，小腿粗大是一件很困扰妹子的事情，很多妹子为了瘦腿付出了很多努力可是却未看到效果，小编呢为了造福广大妹子，整理出瘦腿方法，下面跟随小编来看看吧。瘦腹小窍门每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。做法:①把柠檬切成片,放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净,用热水烫一遍)②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖,但是蜂蜜比较健康啦)③再用保鲜膜封住放在冰箱里,放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝,美容排毒减肥。注意:①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。瘦腹运动操相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。每日3-4回,每回15下。减手臂的妙招 ①跪立,挺直后背,脊背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。 ②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。美腿是怎样练成的 ①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会,活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿,做腿部运动；⑥多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食,荤素搭配；⑨坚持就是胜利。瘦小腿6法,小粗腿去无踪 ①撮腿法:洗澡时撮一撮,粗腿立马变细；②慢跑法:慢跑要均匀,不能时快时慢；③虐腿法:一压,二揉,三捏,四拍；④阶梯赶肉法,口诀:阶梯站一半,萝卜减一半；⑤竖腿法:脚与墙面呈90度角站立；⑥绕脚踝法:转转脚踝瘦小腿。瘦腰+瘦背 ①双手支撑地面,身体挺直平爬在地。 ②双臂支撑身体,使上身与地面保持50度。 ③头部尽量后仰,保持此动作1分钟,重复5-10次。紧急减肥法让你瞬间变瘦 ①不喝酒；②矫正姿态,双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食,不要过多摄入水分；⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；⑦少吃难消化食物,豆子、油炸食品；⑧远离盐分。对于这方面的内容，就给大家介绍到这里了。希望大家在看了此文后，可以在这方面有个新的认识，瘦身产品排行榜，并且在生活中多多注意这方面的问题。

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