怎么梳头最健康？中医教你正确的梳头方法

　　前文说到每天梳头是一件极为重要的事。古人为什么提倡要天天梳头？因为古人梳头实际上是在梳经络。所以梳头是能防百病的妙法，那么怎么梳头最健康？

　　今天就来给大家说说正确的梳头方法，正确梳头有以下几个主要的方法。

　　1.梳头力度要适中要全头梳：顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。

　　力度要适中：用力不能过轻或过重，轻了起不到按摩的作用，重了则会刮伤头皮。用中等力度，以头皮产生微热感为宜。若是干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些，否则会刺激皮脂腺增加分泌。

　　从发根梳至发梢：顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，每个部位反复几次，感觉舒服就好。

　　这样勤梳头可以很有效地防治脱发，并让头发越来越乌黑。据说慈禧太后每天都命人为她反复梳头，年过七旬，还满头青丝。

　　2.梳头时间和节奏要合理梳头的时间：朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持，当然更好。但切忌在饱食后梳头发，这样会影响脾胃功能。

　　湿头发不宜梳理：好多人觉得湿发才好梳，殊不知水分会令头发的蛋白质结构松散，发质会比平时更脆弱，这时若大力梳理会对发丝和毛囊造成伤害。

　　梳头的节奏：梳头的节奏最好不徐不急。应由轻到重，由慢到快，这样能更好地点按和刺激头部穴位。梳头时还可结合手指按摩。双手五指自然分开，用指腹或指端深入头发，从额前发际开始向脑后做环状揉按，然后再从两侧向头顶百会穴按摩。反复十次左右，用力均匀。

　　3.几个关键部位要梳到额头发际线：多梳额头前发际线和额角处的头维穴(胃经上的主要穴位)，可以保健胃肠功能。

　　头顶百会穴：是身体的一个重要穴位，很多经脉在此交汇。每天梳理按摩头顶区域一两百下，不但能够疏通全身阳经、补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘等症。

　　头两侧：中医认为头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩可以疏通经络、宽胸、缓解胸闷胀气。

　　脑后部位：经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。

　　以上就是正确梳头的方法，此外，梳头还需要注意以下的一些小贴士。不宜一梳到底

　　拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发。正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。

　　梳头速度不宜过快

　　为赶时间草草梳几下了事，殊不知，如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。

　　不宜使用脏梳子

　　许多头皮疾病都是经梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。

　　不宜不梳头皮

　　很多人梳头往往蜻蜓点水般，在头发表面一划而过，这样不利于梳去头发上的污垢，还刺激不到头皮的血液循环。梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。

　　不宜使用塑料梳子

　　塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发，最好用牛角梳、木梳等天然材质的梳子。怎么梳头最健康？中医教你正确的梳头方法