气血不足三大调理方法，可通畅经络，别让你的女神输在“外貌”上

　　气血不足三大调理方法，可通畅经络，别让你的女神输在“外貌”上气血不足是我们生活中比较常见的疾病，而如果患者出现了这个疾病的话，会有许多明显的症状出现，只要我们细心的来观察，就能够判断自己是不是该疾病。任何一种疾病都会有它的特征，患有气血不足的症状是什么，气血不足后该如何调理，今天我就来详细讲一下。

　　气血不足症状

　　若是肌肤粗糙，没有光泽，发暗，发黑，发白，长斑都代表身体状况欠好，气血缺乏。反之，肌肤白里透着粉红，有光泽和弹性，无皱纹，都可以表明气血足够。

　　再有就是看头发的状况，头发干燥掉发，头发发黄，发白，开叉都是气血缺乏的体现，若是头发漆黑，和婉，稠密就阐明气血足够，身体状况良好。

　　还有就是一般的人眼睛都是比较炯炯有神的，但是气血不足的患者眼睛会特别的暗淡无光，并且还会出现血丝。

　　气血不足调理方法

　　一、中药调理

　　这是一种中医提出的说法，首先要做的是调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，血液经过脾胃后转化为气血。这时要多吃山药、薏米、南瓜等健脾益胃的食材；再者，可以选择黄芪、白术、升麻等中药材进行煎制服用，这对调理脾胃也有极好的功效；核桃，何首乌，党参，枸杞等等，把这些中药材全部放在一起，加入适量的水熬煮，加入红糖搅匀，也能够达到补气养血的效果。

　　二、按摩穴位

　　坚持按摩可以刺激身体上许多穴位，起到补气补血的作用，也是补气补血的最低成本，女性朋友可以适当性的选择按摩穴位：按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效；也可以每天按摩脚底板，以激活脚底血气，多走或踩鹅卵石有助于促进足部和腿部的血液循环；每夜泡脚也可促进局部血液循环，疏通足部经络。晚上，杨起会聚阴气，此时，温水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。

　　三、适当运动

　　气血不足的女性不适合做很多运动，因为做很多运动会消耗太多的能量，这对气血不足的女性更为不利。但没有运动是非常不健康的，所以建议气血不足的妇女在充分营养身体的前提下，应该做适当的运动，最好是选择一些比较温和的运动，比如说太极拳，又或者是有氧运动等等，这样她们就可以运动来促进血液循环，而不会过度消耗身体能量，建议可以尝试以下几种方法。

　　1、拍手

　　方法：将手掌与手掌、手指和对手指分开。注意拇指与其他四个手指之间的均匀拍击，以免造成过度的血瘀。你可以开始拍摄，然后逐渐增加。

　　注意你的手可以忍受，但不要太轻，否则不会刺激手掌和反射区域，以达到健康和健康的效果。

　　2、眨眼

　　方法：眨眼几次，双侧眼球依次左右转。

　　重复10次，盯着远处1分钟。高度近视的人以缓慢的速度旋转他们的眼球。

　　3、转头

　　方法：闭上你的眼睛，尽量抬起你的背，然后低下你的头，让你的下颚尽可能靠近你的胸部，收紧和放松你的脖子和背部肌肉。然后慢慢地绕着头，在左边和右边移动10次。最后，把腰部和背部靠在椅子的后面，把手放在脖子后面一会儿。

　　办公室工作人员最好每两小时锻炼5分钟。

　　4、前胸

　　方法：每天用手掌上下摩擦前胸，按摩至心窝穴位100次。

　　当出现面色暗黄、头发枯燥、精神萎靡、浑身乏力、女性出现月经量少等症状时，都是气血不足的表现，因为气血源于脏腑，运于经络，当出现亏损时会引起全身一系列的变化，特别是女性，由于存在生理期，气血不足的情况更为普遍。

　　所以，关爱女性，无论男女老少，都应该懂得以上的调理方式，别让你的公主和女神，输在“外貌”上，毕竟一个女性过得好不好，能直接反应一个家庭的底蕴。