糖尿病人可以吃甜食吗？答案可能你想象不到

百色飞扬减肥网

2021-04-06 17:47:48

　　糖尿病人可以吃甜食吗？答案可能你想象不到糖尿病好像与甜食无缘了，很多人觉得吃糖会影响血糖的升高，吃甜的食物也会影响血糖的升高，那么究竟糖尿病人可以吃甜食吗？今天跟大家分享一下。

　　糖尿病人之所以害怕吃甜食，可能也因为很多糖友觉得这个疾病与糖有关，觉得吃甜的食物就会影响血糖升高，那么到底真相是怎么样呢？生活中很多甜食比如蛋糕，巧克力，点心，对很多人来说是一种诱惑，吃一些又觉得很舒适。那么糖尿病人可以吃甜食吗？

　　如果在控糖稳定的情况下，糖尿病人是可以吃一点甜的食物的，如果血糖波动大的话，建议最好不要吃，非得要吃的话要做好血糖监控，少量多次的进行，不要贸然的大量进食，另外一定要注意甜食的选择，有些甜食是不能吃的，有些甜食可以适当的吃一些，要根据升糖指数来确定。

　　糖尿病人真的一点甜食也不能吃吗？有些甜食糖友最好不吃，比如说甜食如高糖的食物，比如白糖，红糖，奶茶，各种蛋糕，曲奇饼干等等。升糖指数值大于71的食物为高升糖指数食物，比如说一些白面包，甜点等等精致的食品，都是高升糖指数食物。

　　而糖尿病需要注意的是，引起糖尿病血糖波动的糖，不单单是甜的食物，还有一些富含淀粉以及富含碳水化合物的主食，比如说淀粉，单糖，多糖，包括一些面食，我们吃的主食，土豆等等，这些都是属于含糖食物，它们可能不甜，但对血糖的影响不可忽视，所以糖尿病的饮食不要单纯靠口感来判断。

　　糖尿病人如果想吃甜食，要严格控制的是这些食物，比如说高升糖指数的甜食物，糖果，果汁，汽水，糖浆这些。

　　以下这些甜的食物，糖尿病人可以适当的食用，比如说一些无糖酸奶，脱脂牛奶，五谷杂粮，非淀粉类的蔬菜等等，还有一些低糖的水果，如樱桃，桃子，草莓，猕猴桃等，这些食物虽然有一点甜，但这些食物糖尿病人可以根据自己的实际情况适量的食用。

　　其实，并不是甜的食物不能吃，糖尿病人也可以吃一些微甜的食物。然后注意监测好血糖，了解食物的升糖指数情况，不要害怕去尝试吃食物，少量多次的尝试，同时观察自己身体对食物的适应程度，然后做好血糖监测并记录下来。

　　糖友们在吃任何一种食物，或者使用任何一种控糖方案的时候，不要私自进行，一定要在医生的指导下积极进行，然后祝大家身体健康，控糖稳定！

　　本内容由七点健康原创，转载授权请联系作者。希望大家都拥有一个好的身体，天天健康！

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