朋友常吃4种增加血管弹性的食物，软化血管防血栓，别控制嘴了

百色飞扬减肥网

2021-04-04 14:38:28

　　朋友常吃4种增加血管弹性的食物，软化血管防血栓，别控制嘴了现代人吃得好，但是这并不代表吃得健康，长时间的高糖、高脂和高盐饮食，会增加硬化的风险系数。其次，现在的生活节奏非常的快，忙于工作学习，人的压力太大，也易发生血管的硬化。对此，我们想要健康，想要血管通畅，还是要多吃对它有帮助的食物才是。

　　食物一：茄子

　　我个人挺喜欢吃烧茄子的，挺有味道的，不过吃茄子的时候也连皮一块吃吧，都是比较有营养的，再有一点就是含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

　　食物二：玉米

　　大家知道吗？中老年人群应该适量的多吃一些粗粮类食物，比如像玉米。玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的作用。

　　食物三：黑蒜

　　黑蒜有很多人都不知道，黑蒜是由大蒜发酵而成的，有极高的营养价值，它还有一个别称叫“血管清道夫”，它能有效预防血管壁内沉积，常吃起到预防心血管疾病的作用

　　食物四：小白菜

　　我自己就挺喜欢吃小白菜的，平日里就喜欢生吃，或是炒菜来吃，真的蛮好吃的，就它含有丰富的粗纤维，它可以与体内的脂肪结合，促进胆固醇中的代谢物（胆酸）排出，减少动脉硬化的形成，恢复血管的弹性，建议老人多食用小白菜。

　　生命在于运动，运动是永恒的话题。首先，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，使血管更年轻。

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