肾好身体才能好！日常养肾6大绝招
百色飞扬减肥网
2021-04-04 06:23:23
当代社会工作压力大，过度劳累，尤其是男性，容易损耗肾气导致肾气亏虚，所以，养成良好生活习惯才是养肾的根本，那么日常养肾的方法有哪些？
1、多喝水
水是身体所有机能器官的重要组成部分。所以经常喝水是一个很好的习惯。 人是应该补水。
2、多吃黑色食物
中医上有“五色食疗”的说法，即食物的颜色与五脏可以相互对应。即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。肾色是黑色，所以黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等便可用来养肾抗衰老。除此之外，从食物的“长相”中我们还能得到食补的一些启示，如沙苑子、腰果、猪腰子外形像人体的肾，即可食用以养肾。 在生活中，一定要避免暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物，禁止吸烟、酗酒等。
3、补充维生素
在一些地区中人的维生素摄入量比较低，通过补充维生素对自己的肾脏很有好处，但是过量摄入维生素会使肾脏负担加重，对肾脏产生不好的影响。
4、睡眠充足
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床研究发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，日常生活不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
5、节制性事
性事如果过度的话会伤精，因此不可贪图一时的快感，要注意节制，这样对于养身护肾会起到很大帮助。
6、坚持运动
生命在于运动，因此运动养肾也是生活中很多人推崇的，想要养生可以多进行一些柔和的运动，慢跑以及太极都是首选。肾好身体才能好！日常养肾6大绝招
猜你喜欢
相关文章推荐
- 黑芝麻的七大作用你知道吗？该怎
- 4种好食物别再错过了，它们能抑
- 俗话说“十人九痔”，如何预防痔
- 民以食为天：如何挑选新鲜的水果
- 胡萝卜简单一炒，嫩滑入味，好吃
- 暖心！又两面锦旗，又两份感谢
- 最受欢迎的肉菜，绝对让你口水直
- 周末不知吃什么的时候，我的家人
- 秋天一碗汤，不用医生帮！白露后
- 经常用塑料袋装热包子，会产生有
- 女性再没钱，四种食物不能省，排
- 芋儿鸡这样做，简单方便，鸡肉滑
- 4分钟Tabata，极速燃脂瘦全身，美
- 芥末鸭掌，淮南牛肉汤，拍黄瓜，
- 小小年纪的我想诉说一下尖锐湿疣
- 两个杏鲍菇，一把孜然和辣椒，简
- 胃癌是“穷癌”？物质生活明显改
- 西红柿和鸡蛋，做成小软饼，香而
- 秋季养生好时机，多吃应季食物，
- 有些药物奇妙用处！你知道吗
你可能会感兴趣的文章
- 4种好食物别再错过了，它
- 4分钟Tabata，极速燃脂瘦全
- 排卵期要怎么测定？这几
- 美年健康驶入数字化转型
- 病理报告单上显示“鳞癌
- 我家一周的早餐，七天不
- 秋季别忘了吃它们，癌细
- 为“饿死”结核杆菌，老
- 我国海外就医人数达83万，
- 吃维生素B群还是累？维生
- 坚持进行慢跑，100天后，
- 瑜伽5式助眠养颜，让你的
- 盲目增肌，只会让身体越
- 蒸蛋时加入西兰花，清淡
- 内向就是自闭症？ 不, 有
- 越来越多人得癌？背后隐
- 1把肉末，1块冬瓜，这样做
- 引起肺气肿的原因
- 减肥的六大禁忌，你不知
- 人人中招！溶解牙齿、毁