甲状腺癌的“源头”被发现，烟酒未上榜，第一名我们天天吃

　　我国甲状腺癌发病率是10年前的3倍，而新发病例数占全球新发病例的15.6%，并以每年4%的增幅逐年上升，这一数据让人触目惊心。

　　甲状腺癌的“源头”被发现，烟酒未上榜，第一名我们天天吃

　　1：加碘盐

　　2021年中国居民营养的相关数据显示：每天10.5克是我国居民食盐的摄入量。

　　这严重超过了每日的限定量6克，也就是说，中国人平均吃的是限定量的两倍。

　　如果人体内摄入超标的碘元素，就会诱使人体内甲状腺激素水平紊乱，诱发甲状腺疾病的发生。

　　2：辣椒

　　这是众多家庭厨房里少不了的食材，不少人都喜欢。

　　然而，这类食材却不适合甲状腺疾病患者常吃，它属于热性食材，味道极其的辛辣，会严重的刺激人体。

　　如果经常食用，就会出现上火、发炎等症状，还会有咽喉咽喉肿痛的不良反应，进而影响人体的代谢功能，导致甲状腺激素出现紊乱。

　　3：坚果

　　它有“美颜之果”的雅称，不少人都对它青睐有加，好多家里都会备一些。

　　尽管坚果内含有的营养极其丰富，但也不能多吃。

　　尤其是甲状腺疾病患者更应少吃，因坚果中有大量的脂肪存在，吃太多会加重人体代谢负担，影响甲状腺细胞修复再生。

　　4：咸菜

　　不少人都喜欢这类食物，因其爽脆利口，可增加人的食欲。

　　但是，它里面含有大量的亚硝酸盐的成分，如果人体大量的摄入，就会生成毒性极强的亚硝胺，致癌物，加上长时间囤积体内，会诱使甲状腺细胞坏死，甚至诱发甲状腺癌的出现。

　　甲功出现异常，多有这3个表现

　　1、汗流不止

　　通常情况下，在气温高的环境或是在做完体力劳动后，人体会分泌出大量的汗液，然而，若是平白无故突然出现大汗淋漓，还伴有嗓子疼痛，一定多加留意，因为甲状腺激素不稳定也会出现流汗的情况。

　　2、体重下降

　　若甲功受损，甲状腺激素就会出现异常分泌，进而会影响到身体的内分泌系统，久而久之，就会影响人体各器官对外界营养物质的吸收。

　　长期下去，就会出现体重下降的情况，所以，如果没有刻意的节食减肥，体重依然会不明所以的降低，就要小心了。

　　3、食欲不振

　　人体所有的细胞会受制于甲状腺激素的作用，它具有辅助肠胃、消化道的工作的作用，促使肠胃更顺畅蠕动。

　　甲状腺一旦发生病变，甲功亦会随之受损，致使激素发生异常分泌，随之而来发生肠胃问题，食欲就会下降，出现厌食等状况。

　　注意好3个细节，有助养护甲状腺

　　1：调节情绪

　　相关研究数据表明，甲状腺疾病的发生和情绪失调有着密不可分的关联，长期处在焦虑的情绪时，会对内分泌系统带来影响，甲状腺激素的分泌也会随之受到影响，起伏过大的情绪于甲状腺健康的恢复是很不利的。

　　所以，想要养护甲状腺的健康，需要调整好自己的情绪。

　　2：补充有益营养素

　　3：少熬夜

　　古有医书《黄帝内经》有讲，人体内各器官的排毒、修复时间，是在熟睡后的8个小时的时间段内。

　　若是没休息好，就会打破人体各器官之间的平衡，就会发生细胞代谢问题，扰乱各器官细胞之间的正常分泌，导致甲状腺健康异常，从而提升甲状腺癌变率。】

　　参考文献：

　　【1】《我国甲状腺结节细针穿刺活检技术应用》刘秀， 2020年02期

　　【2】《健康体检人群甲状腺结节发病危险因素的病例对照研究》，林旋 郎江明，2018年04期

　　来源：养生杂志