三个瘦腿动作 告别肌肉型胖腿
百色飞扬减肥网
2017-03-02 21:49:15
肌肉型的MM们一直被自己腿部上硬硬的肉困扰着，感觉比脂肪的肉还要难减掉，那么现在就一起来体验这种瘦腿操吧!
瘦腿动作1
动作1：侧躺在地板上，左臂朝下，双腿伸直。
瘦腿动作2
动作2：保持上面动作，全国减肥产品排行榜，右脚伸到左脚后方，右膝弯曲，脚掌着地。
运动小贴士
因为肌肉非常结实，每次做完运动前后都要拍打双腿，让双腿肌肉松弛，这样才能将腿筋拉长，双腿自然会变得修长。
瘦腿动作3
动作3：慢慢吐气，减肥排行榜，并使劲缩紧大腿内侧，左脚慢慢往上抬起，一边吸气，一边维持动作3-5秒，重复动作20次。最后，慢慢放下抬起的脚，换另一边，重复上面的动作。
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