在家勤练瑜伽，减掉后背脂肪重塑曲线，疫情过后去见自己最想见的人

　　原标题：在家勤练瑜伽，重塑自己的曼妙曲线，疫情过后去见自己最想见的人

　　小密语录：虽然疫情严重，但是并没有到恐怖的阶段，我们在家练习瑜伽，在塑形减脂的同时，提升自己的抵抗力，也是为国贡献的一种方式！

　　2020年注定是不平凡的一年，突然出现的新冠疫情，让大家措手不及。然而经过这么多天的奋战，人们好像也已经淡定了许多。疫情的突然出现，让人们一下子明白了，生命的脆弱，以及珍惜身边人的重要性！在家躲病毒期间，没事的时候多练瑜伽体式，塑造自己的曼妙曲线，让自己的身材成为自信的资本，同时提升抵抗力战胜病毒，等疫情过后就去见自己最想见的人，将自己的美展现在他的面前，让有情人终成眷属，感受生命的真谛和爱情的美好！

　　Look1：减掉后背脂肪

　　后背这个部位其实不太容易出现赘肉，但是也不是很容易减脂的位置，要想收获纤薄美背的话，那后背减脂就一定要坚持下来才行，下面的体式能够帮助到大家。

　　站立后弯体式，首先是双腿站直，让身体放松下来，然后上身向后弯曲，双手则是向身后伸直，在身体的两侧，五指张开保持住，头部跟着后仰一些即可。

　　树式，这个体式比较简单，三个人也可以一起做，首先是站立只是，然后放松双腿，让左腿提起来，左脚尽量抬高踩在右腿的大腿上，挺直上身双手合十在头顶。

　　全莲花座体式，首先是盘腿坐在地上，然后上身保持挺直，双腿相互卡住，然后头部看向正前方，双目闭住养神，然后双手放松放在两个膝盖上，捏OK手势。

　　上犬式，首先是趴在瑜伽垫上，然后让身体呈现一条直线，之后双手支撑在身前的位置上，用力挺直两个手臂，保持伸直的姿势，让上身抬起来，向后弯曲。

　　Look2：减掉小腹赘肉

　　现在每天宅在家中，除了吃就是睡，肚子上难免会出现赘肉，导致自己的小肚子越来越大，穿上露脐装一点也不好看，为此我们需要减掉小肚子上的肉肉。

　　幻椅式扭脊，首先是双腿并拢站直的姿势，然后慢慢下蹲，让双腿的大腿尽量保持与地面平行，然后上身向前倾斜一些，双手则是在胸前合十，上身向右侧扭转。

　　山式站立，这个是三人组合体式，中间的人站直身体，双手上举拖着上面的人，上面的人双腿向两侧伸直分开，双手伸直抓住双脚，下面则有一个人盘在中间人的身上，右手抓好右脚。

　　手支撑平衡体式，首先是站直身体，然后双腿分开一些，慢慢向前下腰，伸直双手之后，让双手五指张开支撑在身前的地面上，然后上身保持挺直状态，双腿离地。

　　Look3：减掉肩膀赘肉

　　肩膀这个部位比后背还要难锻炼到，必须要有针对性的体式才行，减掉肩膀上的赘肉之后，才会出现完美的直角肩，尤其是穿上露肩装更显唯美浪漫。

　　手倒立体式，这是个三人体式，从左到右依次是，双手笔直支撑，然后让身体倒立起来，上身保持笔直的姿势，然后双腿并拢伸直，中间的人则是上身弯曲，双腿前后分开，右侧的人则是双腿左右分开。

　　标准的全莲花坐，首先是双腿叠放在一起，让右腿在左腿的上面，然后上身保持挺直，之后头部看向前方，双手则是自然放置在两个膝盖处，保持住身体放松的状态。

　　手倒立，首先是双手伸直支撑，身体倒立起来，重点是维持平衡，然后保持上身挺直的姿势，双腿则是左右分开一些，之后双腿保持一定的弯曲弧度。

　　疫情过后，就算大家没在家里憋疯，我想也会成为小胖子，如果不从现在开始控制身材的话，再出现的时候肯定是压倒一片。还好，今天小密为大家带来了瑜伽体式，每天在家练习两个小时，让你快速瘦身塑形，到时候就不是压倒一片了，而是亮瞎众人的双眼！而且等见到最想见的人的时候，你依然是青春靓丽的女神！