三大瘦腿妙招 宅在家里也能瘦
百色飞扬减肥网
2017-03-03 03:30:25
一双线条优美，修长迷人的美腿，能让一个女人更加性感，减肥药排行榜，充满自信，减肥药排行榜，更加吸引男性的目光。那么，MM们如何摆脱大象腿与不完美腿型呢？
一起看看以下的宅女美腿瘦腿妙方吧！让你快速修成美腿女人。
1、宅在家也能瘦
这招非常适合守着电视当沙发土豆的人，在看电视的时候，保持大腿与小腿呈90度做好，将家里最薄的抱枕夹在小腿中间，然后缓缓抬高小腿，抬至最高处保持不动。主要要保持伸直膝盖同时加紧小腿，这样停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪，这可是日本御宅族最流行的燃脂方法。
2、利用最佳燃脂期
经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动时间。
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