瑜伽瘦腿四步走 练出修长美腿

  看着其它MM穿着漂亮的短裤短裙招摇过市,而自己却包得像个粽子。今天小编教你4个瑜伽瘦腿动作,让你轻松摆脱大象腿、萝卜腿,轻轻松松show出最美丽的自己。MM心动了吧?那就跟着小编一起来运动一下吧。

  第一步:

  伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直,最好的减肥药排行榜,在此姿势时试将两脚跟着地。

  这个动作能加强双臂和两腿神经和肌肉。

  第二步:

  伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直,在此姿势时试将两脚跟着地。

  这个动作可以加强双臂和两腿神经和肌肉。有助于脊柱的柔软,加强脊神经。

  第三步:

  身体放低及地,以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾,双膝,胸部,减肥茶排行榜前10名,双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。

  这个动作能加强大腿和手臂肌肉。发展胸部。

  第四步:

上一篇:瘦腿美腿三妙招 完美双腿
下一篇:简易快速美化臀部五招式

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药