瑜伽瘦腿四步走 练出修长美腿
百色飞扬减肥网
2017-03-04 11:58:00
看着其它MM穿着漂亮的短裤短裙招摇过市,而自己却包得像个粽子。今天小编教你4个瑜伽瘦腿动作,让你轻松摆脱大象腿、萝卜腿,轻轻松松show出最美丽的自己。MM心动了吧?那就跟着小编一起来运动一下吧。
第一步:
伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直,最好的减肥药排行榜,在此姿势时试将两脚跟着地。
这个动作能加强双臂和两腿神经和肌肉。
第二步:
伸直双腿,双脚并拢,身体向前俯卧,臀部翘在半空,头低下,使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直,在此姿势时试将两脚跟着地。
这个动作可以加强双臂和两腿神经和肌肉。有助于脊柱的柔软,加强脊神经。
第三步:
身体放低及地,以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾,双膝,胸部,减肥茶排行榜前10名,双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。
这个动作能加强大腿和手臂肌肉。发展胸部。
第四步:
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