对症下药两招快速铲平萝卜腿

百色飞扬减肥网

2017-03-04 17:33:29

　　通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，减肥药排行榜第一名，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。

　　1.肌肉型萝卜保养

　　步骤一：坐在地，脚伸直

　　步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯

　　步骤三：到极限维持10秒后放下

　　步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次

　　类型分析：主要出现在常跑步、运动的人身上，减肥排行榜，因长期运动所以非常结实，也最明显。

　　2.水肿型萝卜腿

　　步骤一：双脚伸直坐在地

　　步骤二：左脚抬起，左手抓住小腿肚部位帮助支撑

　　步骤三：左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以”向前、向后”的姿势维持15秒后换脚

　　步骤四：每天晚上洗澡后，两脚左右轮流做20次

　　类型分析：主要出现在新陈代谢比较慢，腿部循环不良者身上，可能因为长期站着、静脉曲张的现象。

　　美丽小贴士

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