Radu教你如何打造比基尼美臀
百色飞扬减肥网
2017-03-04 22:19:43
要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘，对亚洲女性来说是一件梦寐以求的事情。好莱坞的明星健身教练Radu为我们解释了瘦身的关键之所在。他说：就是集中精神：“你必须非常专注地感受身体的每一个动作。否则，你得到的结果只能是事倍功半。”
保持户外运动是非常必要的
坚持每周几次的慢跑：每次半个小时，配合一些简单的动作，十大减肥产品排行榜，减肥方法排行榜，这是Radu美臀计划的基础。刚开始的时候每个动作反复做20秒钟，渐渐可以增至60秒钟。
短时间的全速跑：可有效地提臀
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