美臀必胜妙招让你不再顾“臀”自怜

百色飞扬减肥网

2017-03-05 16:14:21

　　女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。这里都实地教授你必胜妙招，让你拥有一个骄傲的

　　这里都实地教授你必胜妙招，让你拥有一个骄傲的臀部，不再顾“臀”自怜!

　　扁平型臀部

　　臀部与腰的曲线显得平直。

　　臀部扁平的人，必须通过食谱、锻炼来创造具有厚度的臀部。

　　温馨提示：提臀饮食原则

　　原则是必须减少动物性脂肪的摄取，最好以大豆之类原植物性蛋白质，国家批准安全减肥药，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

　　在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。

　　再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。

　　下垂型臀部

　　此臀者多系肥胖者，臀向下悬垂。

　　臀部下垂的人，必须通过有氧舞蹈、普拉提、按摩类来创造具有厚度的臀部，而且，既使采用相同的运动量，减肥产品排行榜，也务必以增加负荷的体操为佳。

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