按摩瘦腿小粗腿不再是你的烦恼

百色飞扬减肥网

2017-03-06 11:04:34

　　按摩瘦腿需要耐心，细心，不是随便按摩一下就可以，这样不但没有效，还浪费了你的时间，还不如认认真真地给自己的腿按摩，讲究一定的方法，那样坚持一段时间后就可以正式跟小粗腿告别。

　　按摩瘦腿方法大全

　　1.用双手由膝盖到小腿的方向，进行直线式的按摩，减肥排行榜，两腿各重复10次。这样有助腿部水分代谢。

　　2.用双手把小腿粗的地方往反方向扭转五次，然后从小腿外边向里边轻柔按摩，如此动作重复10次。

　　3.用拇指和食指从膝盖开始按压，两指一直紧压大腿，向大腿方向轻轻进行画圆按摩一边慢慢地移动，直至大腿根部，两腿各反复6次即可。

　　4.用一只手抓住脂肪多的地方，减肥产品排行榜，并用另一只手的大拇指大力搓揉按摩。对结实小粗腿的皮下脂肪起到一定的作用。

　　5.床上骑自行车，即是平躺在床上，抬起双脚，模仿骑自行车那样在半空中来回摆动，每做3分钟，有利于促进血液循环，不仅起到燃烧脂肪的作用，还有益于你的睡眠。

　　6.睡前平躺在床上时，抬起你的双腿相互摩擦，也可以用双手加以摩擦，偶尔用手指在小腿皮下脂肪较厚的地方摩擦，这样效果更佳，按摩约5分钟，感觉累了就睡觉。

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