三式瑜伽 练就完美小翘臀
百色飞扬减肥网
2017-03-07 18:13:27
爱美的女人除了想要漂亮脸蛋，什么减肥产品效果好，完美的身材也是她们所梦想的，一个女人想展现自己的性感，除了胸部外，翘挺的臀部也是女人性感的表现之一，小编教你几个美臀瑜伽动作，帮你练出小翘臀。
1、站姿前屈
Step1 站姿，双脚并拢，双腿微微弯曲，同时弯下下身，直至双手手掌触地，臀部尽量向后方抬起，撑直背部。
Step2 慢慢伸直双腿，同时臀部继续向上提高。
Step3 伸直双腿，双臂伸直并自然垂下，手指尖触地，撑直别不，臀部尽量上提。
Step4 继续放低身体，臀部向上挺起，双手手掌触地，放低头部。
2、膜拜式
站姿，双脚并拢，减肥产品排行榜，腿部伸直，双臂伸直并举过头顶，双手何止，头部微微后仰，提拉臀部。
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