如何减后背的肥肉
百色飞扬减肥网
2017-03-10 23:21:27
减后背的肥肉：方法一
舞蹈教练推荐的动作，据说很有效果，但是关键要坚持。
1、双脚分开与肩同宽，直立站好。
2、双手各握毛巾两端，双臂向上伸直。双手这间的距离与肩同宽就成，全国减肥产品排行榜，如果能贴紧双耳更好啦！
3、不要扭胯，不要放松，分别向左、向右，尽自己最大的努力倾斜，侧面必须保持直立，不能向前弯腰的。
每天向左、向右各100下，做完感觉后背、后腰的肌肉酸疼才是正确的。
这个动作可以减掉后背的肉，锻炼其他运动锻炼不到的后背肌肉。
减后背的肥肉：方法二 俯卧挺身
1、起始姿势俯卧在床上或者是长凳上，身体前移至小腹以下的下半身留在床上上半身悬空且向前躯体，减肥食品排行榜，让上体直向下垂。
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