轻松健身球操帮你美化背部线条
百色飞扬减肥网
2017-04-24 09:42:54
后背部提升运动
活动的肌肉部位：脊背、臀部和大腿后部
第一步
面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下。臀部与木板呈45到90度角，腿部以木板边缘作支撑，减肥方法排行榜，自然下垂。同时小腿交叉弯曲，头部贴于木板之上。
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