瘦臂大作战

百色飞扬减肥网

2017-05-17 14:05:49

　　炎炎夏日,即将回到背心、小可爱满街跑的季节，就算紧夹腋下也掩饰不了双臂抖动的脂肪，举手投足总不时展露肥滋滋体态，真是让人囧到不行啊!姐姐妹妹站起来，一起迎接夏天大作战?

　　请你跟我这样做一.完美曲线就靠举手之劳

　　1.以坐姿或立姿，右手握住600c.c.宝特瓶，伸直举高贴近右耳侧。

　　2.手肘慢慢弯曲到90度，停住5秒，接着慢慢将右手打直，来回做10下，再换左手臂重复同样动作，一天3回。

　　二.消除局部脂肪舒经活络

　　以左手拇指和食指、中指的指腹捏按右上臂下方的肌肉，由下往上从右手近手肘处，推按至腋下10次。再换左手臂重复同样动作，一天3?5回。

　　三.6秒钟紧实俏臀美臂

　　正坐在椅上双脚踩地，两侧手肘微弯撑在椅子上，最好的减肥药排行榜，将手肘打直撑起身体，双脚维持不动，减肥药，臀部微悬空保持6秒，再慢慢坐下。如此动作重复10下，一天3回。

　　Notice! 刚开始做完10下会感觉上手臂酸酸的，但若酸胀感持续1小时以上，就表示瓶中的水加太多了喔!另外，由于大多数人两侧手臂的力量不同，所以两手所握的宝特瓶承水量，也得视个人情况来拿捏。

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