怎样瘦手臂?简单瘦臂操10分钟纤细手臂

  一、矿泉水瘦手臂

  入门道具:一瓶矿泉水

  基本动作:

  1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

  2.缓缓往前放下,重复此动作15次。

  3.每天做45次左右。可以不同次完成。

  点评:道具简单,动作也不复杂,适合在办公室和家里练习。

  二、画圆瘦手臂

  基本动作:

  1.双手向前伸直,国家批准安全减肥药,两脚站立与肩同宽。

  2.双手画圆,减肥产品排行榜,向外画圆20次。

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