三大瘦臂操 挥别肥肉
百色飞扬减肥网
2017-07-04 17:04:11
夏天到了，不想肉肉的手臂为你的美丽减分，那就快点来做以下三组瘦手臂操吧!
毛巾瘦臂操适用者：手臂内侧赘肉
Step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。
Step2：双手向上伸直。
Step3：同时向右移动,手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。
Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作。
痛苦指数：* 维持度：**** 安全度：***** 最终效果：***
伏地曲臂操 适用者：手臂肉松松
Step1:俯卧，最好的减肥药排行榜，两手掌撑在地面上，两手与肩同宽。
Step2:腿伸直，双臂向下弯曲后。
Step3: 再向上撑地。
痛苦指数：** 维持度：*** 安全度：***** 最终效果：**
画圈瘦臂操 适用者：手臂肥胖
Step1:双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
Step2:双手画圆，向外画圆20次。 Step3:再向内画圆20次。
痛苦指数：* 维持度：**** 安全度：***** 最终效果：****
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