二步快速瘦腰身
百色飞扬减肥网
2018-03-18 20:35:49
动作1： 伸展腰部
预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。
动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展。
动作2：伸展臂部
预备姿势：直立，一臂上举，效果最好的减肥产品，一臂伸向背后。
动作要领：左臂后伸，右臂向上伸，身体左转，下肢保持不动，停20秒，换另一边。
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