女人瘦腰把握好三阶段

百色飞扬减肥网

2018-04-09 07:25:21

　　少女时代

　　女性雌性激素分泌最为旺盛的时期是在10几岁到20几岁的时候，在这个阶段会受到激素的影响，将脂肪向胸部、臀部及大腿处储存起来，但腹部还不会形成过多的脂肪。因此，在这个阶段是纤腰收腹的最好时机。下面是一个可以起到这个作用的肚皮舞小运动。

　　胸心划圆：站在一面穿衣镜前，减肥排行榜，挺直腰背，双脚分开与臀同宽，将膝盖稍微弯曲，收起趾骨。

　　做像用自己的胸部在镜子上画圆一样的运动，臀部保持不动，让胸部向右、下、右、上转动，也就是按照顺时针和逆时针的方向进行画圈，第次进行5分钟。

　　产后女性

　　大多数女性因为怀孕而导致腰腹变粗，并且很难再恢复到产前的腰身，因此运动收腹是很重要的。在进行产后瘦身运动之前先要咨询一下医生的意见，通常在产后的第六个星期就可以开始进行散步的运动，之后慢慢地增加运动强度和种类。

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