怎样减肥 坐走立3招瘦腹超简单
百色飞扬减肥网
2018-05-02 18:16:59
怎样减肥 坐走立3招瘦腹超简单。
瘦腹第一招：坐
坐在办公椅上，两腿慢慢往上抬，将两手轻轻地放在小腹上，慢慢吐气并同时收紧小腹，小腹收到最紧的时候气也同时吐完，然后再慢慢地开始吸气，这种呼吸体操十分简单，但坚持做下去就能减掉你的小肚腩。
瘦腹第二招：走
大步走路 燃烧效果多7-10%
走路时，用力地摆动手臂，瘦身最有效果的产品，可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的时间内消耗更多的热量。
小步走路瘦身法
量脚底板的长度，走路的步伐大小为脚底板长度乘上1.5。每天走一小时，注意要走一直线。除了瘦身外，姿态也会变好。
瘦腹第三招：立 公车拉环健手臂
在上公车上，手拉吊环，拉吊环的手，做张开攥紧的动作数次。可修整手臂。
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