简单两招 超级瘦腰腹
百色飞扬减肥网
2018-05-21 20:11:31
天天坐着，腰围不知不觉囤积了不少坠赘肉。教你简单的运动，长期做就可让腰、腹部的肥肉慢慢消失。营养师也说，要减腰围，吃饱约休息10分钟后，最好到处走动或散步，脂肪较不易囤积在腰、腹部。
男性腰围超过90公分、女性超过80公分就属高危险族群，易有糖尿病、高血压等。瘦腰还是以全身性运动为主。
如快走、游泳等，每天至少累积60分钟，什么减肥产品效果好，比局部运动消耗较多热量，不过若想加强腰部雕塑的结果，可加强腰腹部运动、或是抬腿动作。
缩腹按摩摇圈圈 平常可以缩肚子、用手掌在肚脐周围按摩，加上同时用腰部力量让腰部绕圈圈，每天至少摇个5分钟。
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