瘦腰 2步甩掉游泳圈
百色飞扬减肥网
2018-05-26 16:03:53
游泳圈身材其实早已经不再是男人的专利了，女人也会有游泳圈的困扰。没有结婚的女人可能会因为久坐或者是缺乏运动造成小腹突出。而生过小孩的女人则会因为产后腰围变胖就再也无法恢复了。应该怎么办才能和游泳圈说拜拜呢?
导致游泳圈身材的五个危险生活习惯：
1.爱吃精致类淀粉，例如面包、蛋糕等2.爱吃油炸食物，如炸鸡、薯条等3.习惯性弯腰驼背，腰杆永远挺不直4.吃饱就坐下，什么减肥产品效果好，屁股粘在椅子上5.消化不良，容易便秘，宿便都堆积在体内
呼吸调整法
找一张硬椅子，坐在前面三分之一的位置上，双手叉腰，双腿夹紧。肩膀先放松保持呼吸，吸气的时候手肘向后用力，刻意把肚子向前挺。吐气的时候骨盆往里收。重复以上动作。注意上半身是不要移动的。
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